“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing! Join!
Zamin.uz
, 09 2024, 02:12
ЎЗO‘Z

Insonlar karantin paytida nimalarga e'tibor berishlari lozim?

18 mar, 09:19 3 441 Hayot tarzi
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
Insonlar karantin paytida nimalarga e'tibor berishlari lozim? Pandemiya tufayli aholi karantin holatida ekan, psixologlar uyda zerikib qolmaslik uchun, qolaversa har-qanday tahlikalarni bartaraf qilishning bir qancha usullarini tavsiya etishadi.

1. Uyda ishlash
Kundalik ishingiz qaysi soha bilan bog‘liq bo‘lmasin, uni uy sharoitida tashkil etishga harakat qiling. Chunki hozirgi kunda internet tarmog‘i hamda elektron imkoniyatlar darajasi yuqori. Hamkasblar va idora bilan uyushgan holda masofali tizimni yaratish mumkin.

2. Farzandlarga e’tibor
Karantin muddatini o‘zingiz uchun ta’til deb hisoblang. Farzandlaringizga vaqt ajrating. Ularning salomatligiga e’tibor bering, qiziqishlari, maqsadlari bilan o‘rtoqlashing, bog‘cha, maktabdagi yutuqlarini so‘rang, sizga aytishga qulay fursat topolmay yurgan bolalaringiz bilan suhbatlashing, ularga yaqinlashing.

3. Kitob o‘qish
Hayot tashvishlaridan charchagan miyaga tanaffus e’lon qiling. O‘qishni niyat qilgan, ammo vaqt ajratolmayotgan kitobingizni boshlang. Bir emas bir nechta kitoblar o‘qing. Kitob bo‘sh vaqtni unumli o‘tkazish uchun har qanday yoshdagi kishilar uchun eng maqbul yo‘l hisoblanadi.

4. Do‘stlar bilan suhbat
Anchadan beri ko‘rishmagan yaqinlaringiz, do‘stlaringiz bilan telefon orqali diydorlashing. Shunda ancha yengil tortasiz. Agar u yaqin dugonangiz bo‘lsa muammolaringizni aytib undan yaxshi maslahatlar olishingiz yoki unga o‘zingizning qimmatli maslahatlaringizni ulashishingiz mumkin. O‘qigan kitoblaringiz muhokamasi yoki yaqinda o‘rgangan yangi bilimlar yuzasidan fikr almashing.

5. Taom tayyorlang
Bekalar uchun oshxona eng muvofiq tanlov. Ayniqsa doim ish bilan band bo‘lib, uyga kech qaytadigan va turmush o‘rtog‘i, farzandlariga ular sevib tanovul qiladigan mazali taomlaru-shirinliklarni pishirib bera olmayotgan opa-singillar uchun oshxonada yangi retseptlarni sinab ko‘rish vaqti keldi.

6. Sog‘lom muhit
Uyingizda doimgidek sog‘lom muhitni saqlab qoling. Hamma narsa o‘z vaqtida olib borilsin. Uyg‘onish, ovqatlanish, ish bilan mashg‘ul bo‘lish va hordiq vaqtiga e’tibor bering. Kuningizni faqat televizor ko‘rish yoki uxlash bilan o‘tkazmang, zero bir qancha mashhur insonlar o‘z kashfiyotlarini noodatiy bo‘sh paytlarida yaratishgan.
psexologlar, karantin




Mavzuga oid yangiliklar
  • Elektr energiyasini eng ko‘p sarflaydigan maishiy texnikalar 08 мая, 23:43 36
  • Parhezshunos tvorog iste’moli borasida ogohlantirdi 08 мая, 20:46 64
  • Ko‘k choy ichganda tanada qanday o‘zgarishlar sodir bo‘ladi? 07 мая, 13:08 242
  • Har kuni makaron iste’mol qilinsa organizmda qanday o‘zgarishlar ro‘y beradi? 07 мая, 09:44 148
  • Xotirani kuchaytiradigan va miya faoliyatini yaxshilaydigan mahsulotlar 07 мая, 08:30 119
  • Ozish uchun qancha yugurish kerak? 06 мая, 21:40 149
  • So'nggi yangiliklar
  • Prezident Yevrosiyo iqtisodiy ittifoqi organlari bilan qator yo‘nalishlarda hamkorlikni kengaytirish zarurligini aytdi 09 мая, 00:52 24
  • Shavkat Mirziyoyev Oliy Yevrosiyo iqtisodiy kengashi majlisida nutq so‘zladi 09 мая, 00:09 22
  • Elektr energiyasini eng ko‘p sarflaydigan maishiy texnikalar 08 мая, 23:43 36
  • Superligada aprel oyining eng yaxshisi bo‘lishga nomzodlar 08 мая, 23:22 36
  • O‘zbekiston muftiysiga yangi o‘rinbosar tayinlandi 08 мая, 23:20 63
  • Superliga. 7-tur o‘yinlarining boshlanish vaqtlari e’lon qilindi 08 мая, 23:07 76
  • Hindistonda fuqarolarni Ukrainadagi urushga jalb qilishga uringan to‘rt kishi hibsga olindi 08 мая, 22:57 38
  • O‘FA rahbariyati Germaniya yoshlar futboli murabbiyi bilan uchrashdi 08 мая, 22:53 25
  • Bogdan Guskov: "Birinchi sparringdayoq Striklendning jigariga zarba berdim" 08 мая, 22:35 67
  • Buxoroda bedarak yo‘qolgan erkak sinfdoshi tomonidan o‘ldirilgani aniqlandi 08 мая, 22:09 133
  • Anchelotti "Bavariya"ga qarshi o‘yin oldidan fikr bildirdi 08 мая, 21:52 53
  • Tuxel "Real"ga qarshi o‘yin haqida: "Hamma narsa bo‘lishi mumkin. Bu "Bavariya" uchun oxirgi imkoniyat" 08 мая, 21:37 65
  • Bo‘limlar