Ko‘pchilik insonlar uy ishlari va korxona ishlari bilan mashg‘ul bo‘lganligi sababli biroz mizg‘ib olishga ham vaqt ajrata olmaydilar. Bu esa odatda o‘z salbiy ta’sirini ko‘rsatadi.Ba’zi insonlar tushlik mahaldagi uyquni yosh bolalikka yoki dangasalikka yo‘yadi. Ba’zilar esa bunga ishlarning samaradorligini oshirishga xizmat qiladi deb ijobiy qaraydi.
Darhaqiqat, biroz mizg‘ib olish uyqusizlik yetishmovchiligini qayta tiklashdagi sog‘lom usullardan biridir.
Biroz mizg‘ib olishning ham 3 turi mavjud:
1. Rejalashtirilgan - bunda siz kechqurungacha charchab qolishingiz ehtimolligini payqagan holda, tushlik mahalda uxlab olishni afzal ko‘rasiz.
2. Favquloddagi - bunda haddan ziyod energiya sarflagan paytingiz, tanangiz talab qiladigan uyqudir.
3. Odatiy - bunda insonlar har doim bir xil vaqtda mizg‘ib oladi. Bu esa o‘z navbatida odatiy holga aylanib boradi.
Tadqiqotchilar tushlik mahalda 20-30 daqiqadan ko‘p uxlamaslikni tavsiya qilishadi.