Bahor va yoz oylarida insonlarda charchoq holatlari tez-tez uchrab turadi. Doimiy toliqish uyqusirash kabi holatlar bo‘ladi. Mazkur vaziyatga tushishni istamasangiz, quyida maslahatlarga e’tibor bering.1. Choy iching
Uhlashingizdan bir soat oldin tinchlantiruvchi choy iching. Buni tayyor holatga keltirish qiyin emas.
Buning uchun termosga bir choy qoshiq quritilgan limono‘t yoki yalpiz yaproqlarini solib ustidan 400 gramm qaynatilgan (qaynoq) suv soling. 30 daqiqa tindirib qo‘ying. So‘ngra choyni sekin shoshmasdan iching.
2. Qaynoq compress
Horg’in va kuchsiz holda uyga keldingiz. Ammo uyda ham sizni bir talay yumushlar kutib turibdi. Yana qayta kuch tiklash uchun quyidagi usullardan foydalaning. Sochiqni qaynoq suvga botirib, yaxshilab siqish lozim. So‘ngra uni yuzingizga 5-10 daqiqa qo‘ying. Oradan 15 daqiqa o‘tganidan keyin charchoqdan asar ham qolmaydi.
3. Musiqa tinglang.
Mumtoz yoki ko‘nglingizga yoqadigan biror-bir musiqa tinglang. Bu ham sizni tinchlantirib, charchoqingizni olishda yordam beradi.