“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing! Join!
Zamin.uz
, 02 2021, 19:54
ЎЗO‘Z

Mushaklar spazmi: Oyoqlar tunda og‘rishining 9 sababi

22 iyun, 23:00 2 712 Hayot tarzi
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
Mushaklar spazmi: Oyoqlar tunda og‘rishining 9 sababi
Foto: Getty Images
Yer yuzidagi 60 foiz odamni tunda oyoqlardagi og‘riq bezovta qiladi. Bunga esa turli omillar sabab bo‘lishi mumkin.

Mushaklarning chiniqmagani
Oyoq mushaklari mustahkam bo‘lishi uchun doimiy ravishda jismoniy mashqlarni bajarish kerak.

Noto‘g‘ri uxlash
Qorin bilan uxlaganda qon aylanishi yomonlashib, uxlashda noqulayliklar keltirib chiqarishi mumkin. Aynan shu sabab ham yonboshlab uxlagan yaxshi.

Mavsum
Oyoqlardagi og‘riqlarga aksariyat hollarda havo harorati ham ta’sir qilishi mumkin.

Suvsizlanish
Tundagi mushaklar spazmi ham aksariyat hollarda yozda kuzatiladi.

Haddan ortiq faol mashg‘ulotlar qilish
Og‘ir mashqlar bajarilganda oyoqlarda og‘riq paydo bo‘ladi. Mushaklar zo‘riqadi va charchaydi.

Mikroelementlar yetishmasligi
Kalsiy, magniy, kaliy tanqisligi mushaklarda og‘riq paydo bo‘lishida muhim rol o‘ynaydi.

Dori vositalarini qabul qilish
Ayrim diuretiklar va anemiyaga qarshi qo‘llanadigan boshqa dori vositalari mushaklar spazmiga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik
Homiladorlik qon-tomirlari va asab tizimiga ta’sir qilgani sabab ham oyoq-qo‘llarda og‘riq paydo bo‘lishi mumkin.

Kasallik
Qandli diabet, depressiya va umurtqa pog‘onasi kasalliklari oyoqlardagi og‘riq va boshqa simptomlarga sabab bo‘lishi mumkin.



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Mavzuga oid yangiliklar
  • Massaj bartaraf qilishi mumkin bo‘lgan yuz bilan bog‘liq 5 muammo 09 iyun, 12:54
  • Terlash tashvishlanishga sabab bo‘la oladimi? 01 мая, 17:58
  • Tuxum insultdan qanday himoya qilishi mumkin? 02 mar, 16:33
  • Migrenga sabab bo‘lishi mumkin bo‘lgan 4 mahsulot 13 fev, 14:30
  • Sutkasiga 8 soatdan kam uxlash ortiqcha vazn to‘plashga sabab bo‘ladi 01 sen, 18:06
  • Aktrisa Luiza Rasulova tugʻilgan kunini nishonlamoqda (foto) 24 apr, 10:30
  • So'nggi yangiliklar
  • Eldor Shomurodov "Roma"ning Portugaliyadagi yig‘iniga yetib bordi 02 avg, 19:20 0
  • Pashinyan Armaniston bosh vaziri etib tayinlandi 02 avg, 19:00 0
  • Turkmaniston prezidenti yangi qiruvchi samolyotni sinovdan o‘tkazdi 02 avg, 18:30 0
  • DXX tomonidan noqonuniy yer sotish holatlarining oldi olindi 02 avg, 18:25 0
  • Asqar Akayev Qirg‘izistonga qaytdi, u Milliy xavfsizlik davlat qo‘mitasida tergov qilinmoqda 02 avg, 17:44 42
  • Respublikachilar COVID laboratoriyada paydo bo‘lgani to‘g‘risida dalillar borligini ma’lum qildi 02 avg, 17:13 172
  • Andijonda hokimiyat oldidagi yo‘lni to‘sgan ayollar jazolandi (video) 02 avg, 16:44 250
  • O‘zbekiston harbiylari Rossiya va Tojikiston bilan mashg‘ulotlarda qatnashadi (video) 02 avg, 16:13 99
  • Qoidabuzar Malibu’ni qo‘yib yuborishni buyurgan komandir intizomiy jazoga tortildi 02 avg, 15:45 306
  • Biz kutgan Tokio va kutilmagan natijalarga boy bo‘lgan boks musobaqalari taxlili 02 avg, 15:15 470
  • Jalolovning promouteri Lou DiBella undan oltin medal kutmoqda 02 avg, 14:45 428
  • 3 avgust kuni havo harorati 41 darajagacha ko‘tariladi 02 avg, 14:14 650
  • Bo‘limlar