“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing! Join!
Zamin.uz
, 30 2021, 10:12
ЎЗO‘Z

Uyali telefon zararidan himoyalanishda yordam beradigan 4 qoida

12 iyun, 19:36 1 755 Hayot tarzi
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
Uyali telefon zararidan himoyalanishda yordam beradigan 4 qoida
Foto: «Domashniy ochag»
Tadqiqotchilar uyali telefondan foydalanish haqiqatan ham saraton xastaligi rivojlanish xavfini oshirishi borasida bir fikrga kelmaganlar: shu paytgacha olib borilgan tadqiqotlar telefondan nurlanishning ayrim turlari va xavfli o‘smalarning kamida ikki turi o‘rtasidagi bog‘liqlikni aniqladi, ammo hozircha aniq xulosa yo‘q. Ammo Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti mutaxassislarining ogohlantirishicha, doimiy ravishda mobil telefondan foydalanish boshqa kasalliklar xavfini oshirishi mumkin. Xavfni kamaytirish va sog‘lig‘ingizni himoya qilish uchun bir necha ko‘rsatmalarga amal qiling.

Dezinfeksiya qilishni unutmang
Smartfon biz har kuni ishlatadigan eng iflos narsalardan biridir. Kun davomida uning yuzasida millionlab xavfli bakteriyalar to‘planib, uyali telefonni yuzimizga yaqinlashtirganimizda nafas olish tizimiga tushishi mumkin. Bu, ayniqsa, nafas olish yo‘llari va virusli kasalliklar epidemiyasi davrida juda xavflidir: viruslar oson tarqaladi va kasallik tashiydi. Koronavirus tarqalishi ko‘paygan hozirgi vaqtda kuniga bir necha marta telefoningizni spirt va dezinfeksiyalovchi suyuqliklar bilan tozalang. Shu bilan birga, shifokorlar uyali telefondan foydalangandan so‘ng qo‘llarni sovunlab yuvish yoki antibakterial vosita bilan artishni maslahat berishadi.

Uyqudan oldin telefon ishlatmang
Uyali telefonlardan chiqadigan moviy nur melatonin ishlab chiqarishni to‘xtatadi. Melatonin — bu organizmda biologik ritmlarni tartibga soluvchi va sog‘lom metabolizmni ta’minlaydigan gormon hisoblanadi. Uxlashdan oldin uyali telefondan foydalanilganda (ayniqsa, qorong‘ida) melatonin ishlab chiqarish to‘xtaydi va uyqu buziladi. Uyqu yetishmasligi juda xavflidir: kuniga 7-8 soatdan kam uxlaydigan odamlarda semirish, saraton, Alsgeymer kasalligi va depressiya xavfi ortadi.

Iloji boricha naushnikdan foydalaning
Telefonda gaplashganda ko‘pincha boshimizni egib olamiz. Bunday holatda normal qon aylanishiga xalaqit beramiz, bu esa bosh og‘rig‘iga, uyqu buzilishiga, diqqatni jamlashda qiyinchiliklarga va boshqa kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shifokorlar naushnikdan foydalanishni yoki hech bo‘lmaganda gaplashayotganda o‘z holatingizni kuzatib borishni maslahat berishadi.

Suhbatlarni minimal darajada kamaytirishga harakat qiling
Yozish imkoniyati bo‘lsa, qo‘ng‘iroq qilmaslik nafaqat zamonaviy mobil odob-axloq qoidalari, balki sog‘liq uchun ham zarurdir. Mobil radiatsiya xavfsizligi to‘liq tasdiqlanmaguncha shifokorlar uyali telefondan foydalanish vaqtini iloji boricha qisqartirishni maslahat berishadi.



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Mavzuga oid yangiliklar
  • Diyetolog och qoringa iste’mol qilish xavfli bo‘lgan ichimliklarni ma’lum qildi 11 мая, 11:36
  • Qaysi xavfli kasalliklar ko‘zlarda aks etadi? 01 мая, 23:56
  • Terlash tashvishlanishga sabab bo‘la oladimi? 01 мая, 17:58
  • Suyaklar mustahkam bo‘lsin desangiz qanday mahsulotlardan tiyilish kerak? 08 yanv, 21:30
  • Koronavirus, ORVI va grippning oldini olish uchun oddiy, ammo hamma bilishi kerak bo‘lgan 11 tavsiya 02 okt, 08:18
  • Olimlar: barmoqlarga qarab xavfli kasallikni aniqlash mumkin 21 sen, 22:40
  • So'nggi yangiliklar
  • Rossiya O‘zbekiston bilan qo‘shma mashg‘ulotlar oldidan Surxondaryoga qo‘shinlarni jo‘natishni boshladi 30 iyul, 08:00 385
  • Eldor Shomurodovning transferi bugun e’lon qilinadi 30 iyul, 00:35 887
  • Ertaga qaysi sportchilarimiz Tokio-2020 da ishtirok etadi? 30 iyul, 00:30 391
  • Inglizlar Afg‘onistonni nega zabt eta olmagan? 30 iyul, 00:20 598
  • "Tobol" Sergeyevning dubli evaziga "Xayduk"ni mag‘lub etib, keyingi bosqichga yo‘l oldi 29 iyul, 23:56 866
  • Eldor Shomurodovning «Roma»dagi maoshi ma’lum bo‘ldi 29 iyul, 23:49 1 278
  • Italiyalik dizayner O‘zbekiston gerbi va bayrog‘i aks etgan poyabzallar taqdim etdi 29 iyul, 23:28 374
  • Shavkat Mirziyoyev vaksina ishlab chiqarilishi kutilayotgan Jurabek Laboratories qo‘shma korxonasi faoliyati bilan tanishdi 29 iyul, 23:13 276
  • Surxondaryoda fuqaroni qiynab o‘ldirgan inspektor yordamchilari qamoqqa olindi 29 iyul, 22:44 1 169
  • Bozorlardagi narx-navolar taqdim etildi 29 iyul, 22:22 897
  • Germaniyada nafaqaxo‘r erkakning uyi yerto‘lasidan Ikkinchi jahon urushi davriga tegishli tank topildi 29 iyul, 21:55 1 369
  • O‘zbekistonda 30 iyul kuni havo salqinlashadi, ayrim hududlarda yomg‘ir yog‘adi 29 iyul, 21:20 1 101
  • Bo‘limlar