“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing! Join!
Zamin.uz
, 13 2021, 07:32
ЎЗO‘Z

Stressda yaxshi samara beradigan 8 mahsulot

14 мая, 19:42 1 404 Hayot tarzi
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
Stressda yaxshi samara beradigan 8 mahsulot
Foto: Freepik
Asabiylashganda tinchlantirishga yordam beradigan tabiiy mahsulotlar haqida ma’lumot berib o‘tamiz.

Losos
Losos organizmga zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan stress gormoni kortizol va adrenalinni neytrallashtirish xususiyatiga ega. Omega-3 yog‘ kislotasiga boy bo‘lgan mazkur baliq salomatlikni yaxshilanishiga hissa qo‘shadi.

Rukkola
Rukkola shodlik hamda quvonchni tuyishga yordam beradigan dofaminning sintezida muhim rol o‘ynaydigan foli kislotasi va V vitaminini o‘z ichiga oladi.
Reklamani yopish

Suli yormasi
Mazkur mahsulot kishi o‘zini sokin va xotirjam his qilishiga hissa qo‘shadigan adrenalin ishlab chiqarilishini jadallashtiradi.

Qora shokolad
Stress gormonlarining kamaytirish uchun kakao miqdori ko‘p bo‘lgan shokolad iste’mol qilish kifoya. Kakao tarkibida antioksidantlar ko‘pligi hisobiga uni iste’mol qilgandan keyin tomirlar kengayib, qon bosimi pasayadi.

Kartoshka
Kartoshka tarkibidagi kraxmal stressni bartaraf qilish uchun yetarli energiya bilan ta’minlaydi. Faqat buning uchun uni qovurmasdan, pechda pishirish yoki qaynatib iste’mol qilish kerak.

Kivi
Mazkur meva serotonin ishlab chiqarilishini jadallashtiradigan keyin esa kishini tinchlantiradigan triptofanni o‘z ichiga oladi. Qolaversa, tadqiqotlarda kivini muntazam ravishda iste’mol qilish uyqusizlikda yaxshi samara berishi va tiniqib uxlashga yordam berishi aniqlangan.

Ismaloq
Stress sabab organizmda qon bosimi va uyqu yaxshi bo‘lishini ta’minlaydigan magniy miqdori kamayadi. Ismaloq iste’mol qilish ushbu muammoga yechim bo‘la oladi.

Ko‘k choy
Bir finjon ko‘k choy tinchlanishga yordam beradi. Tarkibidagi L-teanin aminokislotalarining bisyorligi sabab kishini tinchlantiradi, uyqu bosishining oldini oladi. Shu sabab ham asabiylashganda ko‘k choy ichish tavsiya qilinadi.



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Mavzuga oid yangiliklar
  • Sarvqomat bo‘lishga hissa qo‘shadigan 3 mahsulot 05 мая, 12:20
  • Olimlar stress paytida yurakni himoya qiladigan ichimlikni ma’lum qilishdi 02 apr, 08:58
  • Immunitetni ko‘taruvchi 9 mahsulot 24 mar, 12:57
  • Yuzdagi husnbuzarlarni yo‘qolishiga yordam beradigan 9 mahsulot 13 yanv, 07:10
  • Ko‘kat, loviya va yong‘oq. Charchoqdan xalos etish xususiyatiga ega mahsulotlar 17 noya, 18:30
  • Guruch, bodom va kivi — tiniqib uxlashga yordam beradigan mahsulotlar 07 sen, 20:07
  • So'nggi yangiliklar
  • Jasur Jaloliddinovga Turkiya va Shveysariya klublari qiziqyapti 13 iyun, 00:05 595
  • Nukusda festivaldan so‘ng ommaviy janjal yuzaga keldi 12 iyun, 23:30 640
  • Buxoroda OIV infeksiyasini boshqa bir erkakka yuqtirgan ayolga jinoyat ishi qo‘zg‘atildi 12 iyun, 23:00 597
  • Yelizaveta II: Bugun Buyuk Britaniya qirolichasi 95 yoshini nishonladi (foto) 12 iyun, 22:26 239
  • Isroil razvedkasining sobiq rahbari «yopig‘liq qozon»ni ochdi 12 iyun, 22:20 899
  • Koronavirusning asosiy simptomlari o‘zgardi 12 iyun, 20:50 715
  • Bitta hujumchi bilan o‘ynash muammosi 12 iyun, 20:10 445
  • Uyali telefon zararidan himoyalanishda yordam beradigan 4 qoida 12 iyun, 19:36 608
  • Kim Chen In Putinni «Rossiya kuni» bilan tabrikladi 12 iyun, 19:00 568
  • Hisob-kitob: O‘zbekistonning Saudiyaga qarshi o‘yinda qayd etishi kerak bo‘lgan natijasi haqida 12 iyun, 18:23 715
  • «Rossiya kuni» munosabati bilan korpusiga soat va gerb tushirilgan iPhone 12 paydo bo‘ldi 12 iyun, 18:04 252
  • Foto: TIV matbuot xizmati 11 iyun kuni Afg‘onistonning Hayraton shahrida afg‘on tomoniga 1000 dona kislorod ballonlaridan iborat gumanitar yukni topshirish marosimi bo‘lib o‘tdi. Bu haqda Tashqi ishlar vazirligi matbuot xizmati xabar berdi. Ushbu in 12 iyun, 17:20 268
  • Bo‘limlar