Umrni uzaytirish borasida bir qancha tavsiya va maslahatlardan xabardor qilamiz. Bu galgi tavsiyalarimiz ham sizni befarq qoldirmaydi.
Har kuni tishlaringizni yuving – 1 yil qo‘shiladiAgar tishlaringizni yuvishni unutmasangiz, bir qator muammolarni ortda qoldirasiz: milkning kasallanishi, tish emirilishi va tushishi. Milki og‘rigan insonlarda asosan buyrak va qandli diabet bilan og‘rishga moyillik kuzatiladi.
Muntazam shifokor ko‘rigidan o‘tish – yarim yil qo‘shiladiShifokorlarning doimiy huzuriga borish kasallikning oldini olish yoki uni butkul bartaraf etishga sabab bo‘ladi. Bu ham insonning umrini uzoqlashtirishga yarim yil qo‘shiladi.
Texnologik qayta ishlangan go‘shtni tanovul qilmang – 4 yil umr qo‘shiladiTaomni tez pishiradigan restoranlarda iste’mol qilishni kamaytiring. Ular sizning hayotingizga salbiy ta’sirini o‘tkazadi. Agar buni oldini olishni uddasidan chiqsangiz, umringizni 4 yilga uzaytirasiz.
Doimiy jismoniy mashg‘ulotlar – 5 yil qo‘shiladiJismoniy mashg‘ulotlar bilan doimiy ravishda shug‘ullanish insonni umrini uzaytirisha hech kimga sir emas. Haftasiga 2-3 marotaba jismoniy mashg‘ulotlar bilan bo‘lish foydalidir. Bu bilan siz yurak kasalliklari, qandli diabetni havfini olasiz.
Etarli miqdorda kalsiy iste’mol qiling – yarim yil qo‘shiladiKalsiya insonga foydali hisoblanadi. Siz kuniga nonushtangizga pishloq, sut mahsulotlarini qo‘shib borsangiz, u sizni umringizga foydali hisoblanadi.