Кўпчилик инсонлар уй ишлари ва корхона ишлари билан машғул бўлганлиги сабабли бироз мизғиб олишга ҳам вақт ажрата олмайдилар. Бу эса одатда ўз салбий таъсирини кўрсатади.Баъзи инсонлар тушлик маҳалдаги уйқуни ёш болаликка ёки дангасаликка йўяди. Баъзилар эса бунга ишларнинг самарадорлигини оширишга хизмат қилади деб ижобий қарайди.
Дарҳақиқат, бироз мизғиб олиш уйқусизлик етишмовчилигини қайта тиклашдаги соғлом усуллардан биридир.
Бироз мизғиб олишнинг ҳам 3 тури мавжуд:
1. Режалаштирилган - бунда сиз кечқурунгача чарчаб қолишингиз эҳтимоллигини пайқаган ҳолда, тушлик маҳалда ухлаб олишни афзал кўрасиз.
2. Фавқулоддаги - бунда ҳаддан зийод энергия сарфлаган пайтингиз, танангиз талаб қиладиган уйқудир.
3. Одатий - бунда инсонлар ҳар доим бир хил вақтда мизғиб олади. Бу эса ўз навбатида одатий ҳолга айланиб боради.
Тадқиқотчилар тушлик маҳалда 20-30 дақиқадан кўп ухламасликни тавсия қилишади.