«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 23 2019, 21:06
ЎЗO‘Z

Тезроқ озишга ёрдам берадиган одатлар номи маълум бўлди

15 сен, 17:00 1 628 Ҳаёт тарзи
Тезроқ озишга ёрдам берадиган одатлар номи маълум бўлди
Олимлар 40 ёшдан кейин танада ёғ йиғилмаслиги учун уни қандай парваришлаш кераклигини айтишди. Мутахассислар баъзи оддий қоидаларни одатга жорий қилишни маслаҳат беришади, деб ёзади «Sof.uz» нашри.

Асосий қоида - телефон ва бошқа электрон жиҳозлар ва ёруғлик манбаларисиз кунига камида етти соат ухлаш.
Мутахассислар, шунингдек, исмалоқ, карам ва булғор қалампирини парҳез рецептига киритишни маслаҳат беришади.

Яна ёғли овқатлардан, яъни авокадодан, ёнғоқдан, тузсиз уруғлардан ва зайтун мойидан воз кечмаслик керак.
Яна бир қоида - бу мунтазам жисмоний машқлар қилиш. Энг осон вариант - 30 дақиқа давомида ҳар куни тинмай юриш.

“Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Мавзуга оид янгиликлар
  • Олимлар мушакларни ўстиришга ёрдам берадиган маҳсулотни аниқлашди 10 июл, 11:15
  • Олимлар кам ухлаш артериал қон босими ошишига олиб келишини айтишди 08 июн, 21:30
  • Смартфонларнинг яна бир хавфли жиҳати аниқланди 29 янв, 09:56
  • Биз нега семирамиз? 15 фев, 07:30
  • Соғлом уйқу қоидалари билан танишинг 30 янв, 18:40
  • Сўнгги янгиликлар
  • Деярли барча ирсий касалликларни даволаш усули топилди 23 окт, 20:47 37
  • Марказий Осиё саёҳат қилиш учун энг яхши минтақа деб топилди 23 окт, 20:23 76
  • Жаҳон чемпионатларида медаль олган 16 нафар спортчига пул мукофотлари берилди 23 окт, 20:00 213
  • Оққўрғонда ҚҚС тўловчилар сони 261 нафарга етди 23 окт, 19:36 91
  • Жаҳонгир Ортиқхўжаевни Жаҳонгир Позилжоновнинг тўйидаги табриги (видео) 23 окт, 19:13 762
  • Ақл тишини нима учун олдириш керак? 23 окт, 17:47 680
  • Солиқ қарздорлиги ундирилмоқда 23 окт, 17:24 243
  • Марказий банк раиси ўринбосари «қора бозор»га қандай барҳам бериш мумкинлигини айтди 23 окт, 17:03 542
  • Жисмоний шахсларга Ўзбекистондан ташқарида ҳисобварақлар очишга рухсат берилди 23 окт, 16:38 133
  • Сўмнинг чет эл валютасига нисбатан курсини аниқлашда фақат бозор механизмларидан фойдаланилади 23 окт, 16:14 233
  • Бўлимлар