Ҳар биримиз узоқ ва бахтли яшашни хоҳлаймиз. Лекин ёмон экология, нотўғри овқатланиш ва пассив яшаш тарзи умримизни қисқартиришга ёрдам беради. Зарарли одатлар вазиятни яна ҳам чуқурлаштиради. Америкалик ёзувчи Билл Гиффорд ўзининг «Қариш шарт эмас!» номли китобида қаришнинг сабаблари ва унга қарши курашиш йўллари ҳақида ҳикоя қилади. Энг қизиқ жойларидан парчалар келтирамиз.Биз узоқроқ яшай бошладик
Одамлар шахсий тозалик қоидаларига амал қилишни ва тоза сувдан фойдаланишни ўргангандан бошлаб уларнинг умри анча узайди.
Афсуски, ҳозирча бу анъана яшаш даражаси баланд бўлган мамлакатларгагина хосдир.
Узоқ яшашнинг асосий сири — ўзига, ўзининг одатларига ва яшаш тарзига эътиборли муносабатда бўлиш.
Очлик — қаришнинг олдини олади
Маълум бўлишича, қанча умр кўришимиз бизнинг метаболизмга ва ҳужайраларимиз фаолиятига тўғридан-тўғри боғлиқ экан.
Узоқ яшаш учун нима қилиш керак?
Мутахассисларнинг фикрича умрни дори-дармонлар ёрдамида эмас, балки ўзига ҳалол ва виждонан муносабатда бўлиш ёрдамида узайтириш мумкин экан. Биринчи навбатда овқатланиш ва жисмоний фаоллик борасида.
Овқатланишда меъёрни билиш жуда зарур. Истеъмол қиладиган таомингизда оқсил ва углеводлар етарлича бўлишига, қанд миқдорининг меъёрига эътибор беринг.
Жисмоний фаоллик эса, албатта ҳаётингизнинг ажралмас қисми бўлиши шарт.