1. Чой жудаям кўп антиоксидантларга эга, мўътадил истеъмол қилингандан у иммун тизимини яхшилайди ва юрак – томир касалликларини олдини олади.2. Дориларни чой билан ичиш ярамайди.
3. Аччиқ чой ичманг. Чойдаги кофеин ва танин моддалари бош оғриғи, уйқусизликка сабаб бўлиши мумкин.
4. Совуқ чой ичмасликка ҳаракат қилинг. У буйракда тош йиғилишига сабаб бўлади.
5. Оч қоринга чой ичманг, айниқса тонгда. Бу ошқозон ва жигарга зарар қилади.
6. Беш соатдан ортиқ турган чойни ичманг. Бундай чойда зарарли бактериялар кўпаяди.
7. Овқат тановул қилиш вақтида чой ичиш тавсия этилмайди. Бу ишни овқатдан ярим соат аввал ёки кейин бажарган маъқул.