Баҳор ва ёз ойларида инсонларда чарчоқ ҳолатлари тез-тез учраб туради. Доимий толиқиш уйқусираш каби ҳолатлар бўлади. Мазкур вазиятга тушишни истамасангиз, қуйида маслаҳатларга эътибор беринг.1. Чой ичинг
Уҳлашингиздан бир соат олдин тинчлантирувчи чой ичинг. Буни тайёр ҳолатга келтириш қийин эмас.
Бунинг учун термосга бир чой қошиқ қуритилган лимонўт ёки ялпиз япроқларини солиб устидан 400 грамм қайнатилган (қайноқ) сув солинг. 30 дақиқа тиндириб қўйинг. Сўнгра чойни секин шошмасдан ичинг.
2. Қайноқ cомпресс
Ҳоргъин ва кучсиз ҳолда уйга келдингиз. Аммо уйда ҳам сизни бир талай юмушлар кутиб турибди. Яна қайта куч тиклаш учун қуйидаги усуллардан фойдаланинг. Сочиқни қайноқ сувга ботириб, яхшилаб сиқиш лозим. Сўнгра уни юзингизга 5-10 дақиқа қўйинг. Орадан 15 дақиқа ўтганидан кейин чарчоқдан асар ҳам қолмайди.
3. Мусиқа тингланг.
Мумтоз ёки кўнглингизга ёқадиган бирор-бир мусиқа тингланг. Бу ҳам сизни тинчлантириб, чарчоқингизни олишда ёрдам беради.