«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 18 2021, 07:11
ЎЗO‘Z

Мия қаришини секинлаштиришнинг етти усули маълум қилинди

11 мая, 21:53 2 373 Дунё
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Мия қаришини секинлаштиришнинг етти усули маълум қилинди
Швециянинг Svenska Dagbladet газетаси илмий тавсиялар асосида мия қаришини секинлаштиришнинг етти усулини маълум қилди.
Мутахассисларнинг сўзларига кўра, мия қаришига нафақат ирсият, балки турмуш тарзи ҳам таъсир кўрсатади. Олимлар биринчи навбатда кўпроқ ҳаракат қилишга чақиришмоқда. Қайд этилишича, жисмоний фаоллик мия учун фойдали.

Мия умрини узайтириш учун соғлом уйқу ҳам лозим. Тавсия этилишича, суткасига етти соатдан кам ухламаслик керак. Тадқиқотлар натижаларига кўра, кам ухлаш 50–60 ёшлиларда мия қариши хавфини оширади.

Шунингдек, яхши овқатланиш ҳам муҳим ўрин тутади. Каролина институти профессори Май-Лис Ҳеленниус сабзавот, мевалар, кўкат, дуккаклилар, ёнғоқ, цитрус, зайтун мойи ва балиқни кўп истеъмол қилишни тавсия этади. Бундан ташқари, мутахассислар ортиқча вазндан қутулишни маслаҳат беришган.

Шунингдек, ичак микрофлораси тўғрисида ҳам қайғуриш даркор. Нашрнинг ёзишича, мия ва қорин бўшлиғи орасида доимий алоқа мавжуд. Аниқлик киритилишича, руҳий соғлом бўлиш учун зарур бўлган серотонин гормонининг 90 фоизи ичакда ва ўн фоизи мияда ишлаб чиқарилади.

Шу билан бирга, оила аъзолари билан яхши муносабатда бўлиш муҳим ҳисобланади, чунки мия соғломлигига оиладаги яхши муҳит ижобий таъсир кўрсатади.

Олимлар, шунингдек, бутун умр давомида янги нарсаларни ўрганишга интилиш кераклигини таъкидлашган, чунки бу мияда янги ҳужайралар пайдо бўлишига олиб келади.



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Мавзуга оид янгиликлар
  • Энг ҳалокатли саратон касаллигини ҳам даволашнинг янги усули топилди 28 янв, 07:30
  • Шифокор коронавируснинг яширин хавф-хатарларини маълум қилди 16 ноя, 07:30
  • Мутахассис коронавирусга қарши иммунитетни мустаҳкамлаш йўллари ҳақида маълум қилди 20 окт, 12:10
  • Селфи терининг эрта қаришига сабаб бўлиши аниқланди 12 июн, 19:00
  • АҚШ ҳукумати етти йил ичидаги энг коррупциялашганига айланди 29 янв, 22:20
  • Тери қаришини секинлаштирувчи модда топилди 01 июн, 10:08
  • Сўнгги янгиликлар
  • Абрамовнинг чиройли ибтидоси шармандали интиҳо билан якунланди 17 июн, 23:41 256
  • Эсингиздан чиқмасин, терма жамоа - бу халқники! Навбатдагиси шунчаки муваффақиятсизлик эмас, бунга ким жавоб беради? 17 июн, 23:19 694
  • Мурод Ризаев: Абрамовнинг энг асосий хатоси – еттинчи қитъани кашф қилгани 17 июн, 22:30 935
  • МИБ: Оқолтин туманида уч ёшли бола онаси тарбиясига олиб берилди 17 июн, 22:06 388
  • Ишдан кейин оёқ оғришининг асосий сабаблари ва бундан халос бўлиш ечимлари 17 июн, 21:30 573
  • Колбаса ўғриси қўлга тушди 17 июн, 21:16 489
  • Эркаклар саломатлиги учун жуда фойдали маҳсулот 17 июн, 21:14 864
  • Фатво ҳайъати: «Чигиртка ҳалол. Кўнгли кўтарган бемалол ейиши мумкин» 17 июн, 19:45 814
  • Путин ва Байден учрашувда бир-бирига қандай совға бергани маълум бўлди 17 июн, 19:01 1 042
  • «Энди ҳар бир хонадонга бизнес-режа ёзиб берилади» — Президент 17 июн, 18:30 447
  • Очиқлик сари катта қадам. Президент фармони эълон қилинди 17 июн, 17:47 1 091
  • Вадим Абрамов истеъфога чиқарилдими? 17 июн, 17:17 1 060
  • Бўлимлар