«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 13 2021, 21:37
ЎЗO‘Z

Қандай ичимликлар озишга ёрдам беради?

16 апр, 21:43 1 620 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Қандай ичимликлар озишга ёрдам беради?
Фото: Freepik
Тўғри овқатланиш, жисмоний фаол бўлиш билан вазн ташлашга эришиш мумкин. Қуйидаги ичимликлар эса ушбу жараённинг тезлашиши ва натижа тезроқ сезилишига ҳисса қўшади.

Сабзавотли шарбатлар
Сарвқомат ва соғлом бўлишга ҳиссаси катта бўлган шарбатлар организмнинг табиий детоксикация жараёнига ёрдам беради. Йўқса, ичакларда тўпланган токсинлар организмга салбий таъсир қилади. Бундай табиий маҳсулотлардан тайёрланган ичимлик витаминлар ҳамда қариш жараёнини тезлаштиришга қарши таъсир қиладиган антиоксидантларга бой бўлади. Унинг таркибини турли сабзавот ва кўкатлар билан бойитиш, исмалоқ, салат барги, булғор қалампири, бодринг, лавлагидан ташқари, карам қўшишни ҳам унутмаслик керак. Фитонутриентларга бой ичимлик ёғларни эритади, яллиғланиш жараёнини бартараф этади, метаболизмни жадаллаштириб, гормонлар миқдорининг меъёрда бўлишини таъминлайди. Натижада эса вазн камаяди.
Сув
Сувни канда қилмаслик фойдали экани янгилик эмас. Озишга қарор қилганлар етарлича сув ичмай тутиб, мақсадга эришолмайди. Бунга қуйидаги сабаблар бор:
Кўк чой
Кўк чой нафақат соғлом бўлиш, балки вазн ташлашга ҳам ҳисса қўшади. Моддалар алмашинувини яхшилайдиган мазкур ичимлик ёғларни эритиб, иштаҳани бўғади. Қолаверса, кунига бир финжон кўк чой организмни антиоксидант ва энергия билан таъминлайди.
Улун
Хитойликлар тавсифига кўра улун ёғларни келтириб чиқарадиган ферментларни блоклаш хусусиятига эга полифенолни
ўз ичига олади. Бир финжони метаболизмни жадаллаштирадиган ичимликда кофеин қора чой ва қаҳвадан кўра кўпроқ бўлади.
Кўк матча чойи (маття)
Мазкур кўк чой, олимларнинг фикрича, метаболизмни яхшилайдиган полифенолларнинг кони ҳисобланади. Кунига уч
финжон ичиш кифоя қиладиган мазкур ичимлик калориялардан қутилиш учун энг яхши танлов.
Маврак (мармарак) япроқларидан тайёрланадиган чой
Организмдан шакарни чиқарадиган ва кун давомида энергияга тўла бўлишга ҳисса қўшадиган мавракли чойни нонушта вақти истеъмол қилиш моддалар алмашинуви кун давомида меъёрда бўлишини таъминлайди.
Музли сув
Музли сув ичилганда, организм меъёрдаги ҳароратни тиклаш учун калория сарфлайди. Кунига 8 стакан музли сув ичилганда деярли 70 ккал сарфланади. Тановулдан олдин ичиш эса ортиқча овқатланишнинг олдини олади.



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Мавзуга оид янгиликлар
  • Салатларни ташқи кўриниш ҳамда саломатлик учун янада фойдали қилувчи 5 та маҳсулот 05 янв, 20:13
  • Нима учун тонгни лимонли қаҳва билан бошлаш керак? 18 дек, 11:05
  • Организмни зарарли модда ва токсинлардан тозалайдиган маҳсулотлар 17 ноя, 23:17
  • Мазали ва фойдали: косметик воситалар ўрнини босиши мумкин бўлган табиий маҳсулотлар 20 окт, 00:23
  • Эрта тонгда ичиш тавсия этиладиган 6 хил фойдали шарбат 24 июл, 09:18
  • Эринчоқ дўмбоқлар учун озишнинг энг осон усули 28 сен, 20:02
  • Сўнгги янгиликлар
  • Қора замбуруғ: Ҳиндистондаги коронавируснинг янги асоратлари ҳақида нима биламиз? 13 мая, 21:23 0
  • “The-afc.com”: “Насаф” - “Олой” баҳси учун превью 13 мая, 20:43 0
  • ОФК Кубоги. Рўзиқул Бердиев "Олой"га қарши баҳс олдидан нималар деди? 13 мая, 20:00 2
  • Xiaomi смартфонлари инсонлар ҳаётини сақлаб қолмоқда: улар 35 та зилзила ҳақида огоҳлантирган 13 мая, 19:19 148
  • Пашинян Озарбайжонни Арманистоннинг суверен ҳудудига тажовуз қилишда айблади 13 мая, 18:35 233
  • Жанубий Кореяда севишганлар бир-бирига Tesla ва бошқа компаниялар акцияларини совға қилишмоқда 13 мая, 18:00 230
  • Ўзбекистонда 14 май куни ҳарорат 38 даражагача иссиқ бўлади 13 мая, 17:27 327
  • Исроил шаҳарларида яҳудийлар ва араблар ўртасида тўқнашувлар бошланди (видео) 13 мая, 16:50 765
  • Telegram орқали ўзганинг пластик картасидан 2,5 млн сўм ечиб олган 10-синф ўқувчиси ушланди 13 мая, 16:06 395
  • Иброҳим Ҳалил Йўлдошев: Европага кетмоқчи эканлиги, орзулари ва Хюистранинг Арвеладзедан фарқи ҳақида 13 мая, 15:30 574
  • Такси ҳайдовчисига тош билан ҳужум қилиб, ёнидаги 4800 долларни олиб қочган шахс қўлга олинди 13 мая, 14:50 251
  • Сурхондарёда 500 грамм гиёҳванд моддани организмида олиб киришга уринган шахс қўлга олинди 13 мая, 14:13 396
  • Бўлимлар