«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 02 2021, 20:53
ЎЗO‘Z

Жигар саломатлиги учун фойдали бўлган 5 та маҳсулот

22 мар, 11:03 1 477 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Жигар саломатлиги учун фойдали бўлган 5 та маҳсулот Фото: Pinterest
Инсон истеъмол қилаётган маҳсулотлар ҳар бир организмга алоҳида таъсир кўрсатади. Улар орасидан жигар учун фойдали бўлган 5 маҳсулот билан танишинг.

Ёрқин рангли сабзавотлар
Табиий антиоксидант каратионидлар сабзавотларга ёрқин ранг беради. Сабзавотнинг ранги қанчалар тиниқ бўлса, ундаги озуқавий моддаларнинг миқдори шунча юқори бўлади. Антиоксидантлар жигар ҳужайраларини эркин радикаллар зарарлашидан ҳимоя қилади ва яллиғланишнинг олдини олади. Қариш жараёнини секинлаштиради. Шунинг учун рационга иложи борича кўпроқ қизли ва тўқ сариқ сабзавотлар, сабзи, қовоқ ва булғор қалампирини қўшиш тавсия этилади.

Гулкарам
Гулкарам нафақат жигар саломатлиги, балки бутун вужуд учун ҳам зарур бўлган витамин ва минераллар омборидир. Гулкарамни мунтазам равишда истеъмол қилиш жигарни рағбатлантиради, сафрони фаол синтез қилади ҳамда организмдан токсинларни чиқариб ташлайди. Бундан ташқари, гулкарам парҳез маҳсулот бўлиб, уни вазн ташламоқчи бўлганлар ҳам қўрқмай истеъмол қилиши мумкин.

Авокадо
Авокадо ҳам жигар учун жуда фойдали бўлиб, у антиоксидант бирикмалар, витамин ва соғлом ёғларга бой. Унинг таркибидаги антиоксидант глутатион жигар ҳужайраларини кучайтириш, тиклаш ва фаолиятини рағбатлантиришга ёрдам беради.

Жўхори уни
Жўхори унида клетчатка ва бета-глюканлар кўп бўлиб, бу асосан жигар ҳужайраларини шикастланишдан ҳимоя қилади, сурункали касалликларнинг ривожланиш эҳтимолини камайтиради. Жўхори уни ошқозон-ичак саломатлиги, мия фаолияти ва вазнни назорат қилишда фойдалидир. У углеводларга бой бўлиб, очликни ҳис қилишга тўсқинлик қилади ва ортиқча овқатланишдан сақлайди.

Қуритилган мевалар
Жигарнинг меъёрида ишлаши учун унга ҳамиша глюкоза, витамин ва минераллар керак. Буларнинг барчасини эса қуритилган мевалардан олиш мумкин. Сабаби улар шакар қўшилмаган, витамин ва клетчаткага бой бўлган мутлақо табиий маҳсулотдир. Жигар учун энг фойдалилари қуритилган ўрик, олхўри ва анжир ҳисобланади. Фақатгина уларни юқори калорияга бой маҳсулот эканлигини унутмаслик лозим. Шунинг учун қуритилган меваларни чекланган миқдорда истеъмол қилиш ҳамда кунлик калория миқдорини ошириб юбормаслик зарур.



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Мавзуга оид янгиликлар
  • Салатларни ташқи кўриниш ҳамда саломатлик учун янада фойдали қилувчи 5 та маҳсулот 05 янв, 20:13
  • Организмни зарарли модда ва токсинлардан тозалайдиган маҳсулотлар 17 ноя, 23:17
  • Жигар учун фойдали 6 маҳсулот 23 окт, 11:17
  • Жигар учун 7 та энг фойдали маҳсулот... 10 фев, 06:55
  • Жигарни «эзувчи» кундалик 9 та одат ва уни тозаловчи 11 та маҳсулот​ 10 ноя, 19:30
  • Ҳар куни истеъмол қилиш керак бўлган уч маҳсулот 29 апр, 17:58
  • Сўнгги янгиликлар
  • 1 млрд. сўмдан ортиқ қарздорлик учун тош майдалаш-саралаш ускунаси хатлаб қўйилди 02 авг, 20:25 0
  • "Рома"га трансфери сир тутилаётган Элдор Шомуродов борасида маълумот 02 авг, 20:00 0
  • Ёши катталар тушунди ва оила ярашди 02 авг, 19:44 41
  • Элдор Шомуродов "Рома"нинг Португалиядаги йиғинига етиб борди 02 авг, 19:20 99
  • Пашинян Арманистон бош вазири этиб тайинланди 02 авг, 19:00 155
  • Туркманистон президенти янги қирувчи самолётни синовдан ўтказди 02 авг, 18:30 270
  • ДХХ томонидан ноқонуний ер сотиш ҳолатларининг олди олинди 02 авг, 18:25 216
  • Асқар Акаев Қирғизистонга қайтди, у Миллий хавфсизлик давлат қўмитасида тергов қилинмоқда 02 авг, 17:44 366
  • Республикачилар COVID лабораторияда пайдо бўлгани тўғрисида далиллар борлигини маълум қилди 02 авг, 17:13 398
  • Андижонда ҳокимият олдидаги йўлни тўсган аёллар жазоланди (видео) 02 авг, 16:44 416
  • Ўзбекистон ҳарбийлари Россия ва Тожикистон билан машғулотларда қатнашади (видео) 02 авг, 16:13 174
  • Қоидабузар Malibu’ни қўйиб юборишни буюрган командир интизомий жазога тортилди 02 авг, 15:45 402
  • Бўлимлар