«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 16 2021, 23:50
ЎЗO‘Z

Юрак учун қандай маҳсулотлар фойдали?

01 сен, 18:20 16 619 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Юрак учун қандай маҳсулотлар фойдали? Экспертларнинг таъкидлашича, юрак соғлом бўлиши, бир меъёрда ишлаши учун минераллар талаб қилинади. Бу нафақат юрак хасталигига учраганлар, балки соғлом одамларга ҳам тааллуқлидир.

Масалан, юрак учун калий ва магний етишмаслиги аритмияга олиб келади. Аритмия ривожланиб кетса, юрак уришдан тўхтайди. Демак, бу масалага жуда жиддий муносабат юритиш лозим.

Юракнинг доимий тарзда бир хил, стандартларга жавоб берадиган даражада ишлаши учун калий ва магний жуда зарур. Чунки улар янги, бақувват тўқималар қурилишида асқотади, асаб тизимида содир бўладиган энг муҳим жараёнларни қўллаб-қувватлайди.

ИЧ ҚОТИШИ ВА ТОМИР ТОРТИШИШИ

Агар организмда магний етишмаслиги кўзга ташланса, автомат тарзда мушаклар заифлашуви ҳамда томир тортишиш жараёни юзага келади. Калий организмда камайиб кетса, одам ҳолсизлана бошлайди, тез-тез ич қотиш ҳодисаси юз беради. Иккала минералнинг ҳам етарли эмаслиги диарея, қусиш, қора терга ботиш ва спиртли ичимлик ичиш каби ҳолатларда кузатилади.

ЮРАК УЧУН ҚАНДАЙ МАҲСУЛОТЛАР ФОЙДАЛИ?

Калийга бой маҳсулотлар:
Банан, тарвуз, апельсин, киви;
Картошка, шпинат, авокадо, қўзиқорин;
Қуритилган мевалар, ёнғоқ;
Кўкатлар, укроп, петрушка.

Магнийга бой маҳсулотлар:
Шпинат, броколли, кольраби;
Банан, малина,
Мош, ловия, фасоль;
Дон маҳсулотлари, макарон, гуруч;
Қуритилган мевалар, ёнғоқ;
Аччиқ шоколад;
Мева ва гиёҳ дамламаси.

Экспертлар ҳеч қачон парҳезли таомларни мутахассис маслаҳатисиз истеъмол қилмасликка чақиради.

Манба: Hordiq.uz



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Мавзуга оид янгиликлар
  • Юрак учун энг фойдали мевалар айтилди 11 мар, 10:10
  • Аритмия: аломатлар, сабаблар ва даволаш усуллари 02 янв, 15:44
  • Қандай маҳсулотлар юракни ҳимоялашда ёрдам беради 29 сен, 14:15
  • Организмда туз етишмаслиги қандай оқибатларга олиб келади? 05 янв, 16:20
  • Юрак учун қандай маҳсулотлар фойдали? 07 дек, 22:13
  • Юракка ҳам қувват керак! 24 ноя, 22:28
  • Сўнгги янгиликлар
  • Микаэль Секейра: "Футболчиларга ўйин услубимни тўлиқлигича сингдириб бўлмадим" 16 сен, 23:30 0
  • Божхоначилар қонунбузарликнинг ғайриоддий усулини фош қилишди 16 сен, 23:08 0
  • “Насаф” ОФК кубоги ярим финалида Осиёнинг энг қадимий клубларидан бирига қарши ўйнайди 16 сен, 22:48 0
  • Ҳамиджон Актамов: "Чиройли ўйин кўрсатган бўлсак-да, бу эсдан чиқади ва тарихда натижа қолади" 16 сен, 22:20 0
  • Рўзиқул Бердиев: "Вазиятлар яратишда рақибдан устунлик қилдик" 16 сен, 22:05 0
  • Ашхободда шорти кийиш тақиқлангани хабар берилди 16 сен, 21:40 21
  • Шавкат Мирзиёев Покистон бош вазири билан учрашди 16 сен, 21:15 98
  • Суперлига. "Насаф" "Қизилқум"ни кичик ҳисобда мағлуб этди 16 сен, 20:56 152
  • ФИФА терма жамоаларнинг янги рейтингини эълон қилди 16 сен, 20:44 232
  • Шавкат Мирзиёев Душанбеда Эмомали Раҳмон билан учрашув ўтказди 16 сен, 20:20 128
  • Жаҳонгир Хўжаев актрисага уйланишига онаси қандай муносабатда эканлиги ҳақида (видео) 16 сен, 19:44 586
  • ЙПХ ходимларининг янги формалари намойиш этилди (фото) 16 сен, 19:26 177
  • Бўлимлар