Ayrim mahsulotlarni me’yoridan ortiq iste’mol qilish erkaklarning sog‘lig‘iga salbiy ta’sir ko‘rsatadi, dedi seksolog, psixoterapevt, “Seksolog- shifokorlar professional uyushmasi” prezidenti Yevgeniy Kulgavchuk Sputnik radiosiga bergan intervyusida.
Birinchi navbatda erkaklar testosteron miqdorini pasaytiradigan oziq-ovqat va ichimliklardan voz kechishlari kerak, chunki aynan shu gormon jinsiy aloqaga xohish uchun “javob” beradi. Shifokorga ko‘ra, ko‘p miqdordagi kahva, alkogol, yalpiz organizmga bunday ta’sir ko‘rsatadi.
"Me’yoridan ortiq qahva - bu kuniga uch chashkadan ko‘p iste’mol qilish hisoblanadi, buyrak usti bezlariga zarar yetkazishi mumkin, u testosteron ishlab chiqarishda bevosita ishtirok etadi. Spirtli ichimliklarni muntazam ko‘p miqdorda iste’mol qilish ham testosteron sintezini pasaytiradi. Yalpiz nafaqat asab tizimi, balki jinsiy mayilni ham tinchlantiradi", - deydi seksolog.
Ayniqsa pivo erkaklarning sog‘lig‘iga zarar yetkazadi, chunki uning tarkibida ayol gormonlari - fitoestrogen mavjud. Xuddi shu xususiyat tufayli soyani o‘z ichiga olgan mahsulotlar ajralib turadi.
Organizmdagi ortiqcha miqdordagi yog‘ testosteron darajasiga salbiy ta’sir qiladi. Shuning uchun erkaklar ratsiondan semirib ketishiga olib keladigan oziq-ovqat va ichimliklarni chiqarib tashlashlari kerak.
Kulgavchuk juda katta miqdordagi kechki ovqatlardan ogohlantirdi. Eng yaxshisi - sifatli tushlik, deya tushuntirdi seksolog.
"Asosiy xatolardan biri, ayniqsa megapolisda yashaydigan aholi uchun kun davomida erkaklar to‘la tushlik qilish uchun vaqt ajratmaydilar, uylariga qaytib kelishadi va ko‘p miqdordagi ovqat iste’mol qilishadi. Bunday holda, oziq-ovqat o‘ziga xos kastratsiya omili bo‘lib, o‘zini himoya qilish instinkti doim ko‘payish instinkti ustidan g‘alaba qozonadi. Baquvvat kechki ovqat, aslida, odamni harakatsiz qiladi, “seks o‘yinlari”ni boshlashga erinchoqlik tutib, uni uxlatib qo‘yadi", - dedi shifokor.
Bundan tashqari, aspartam va glutamat natriy kabi qo‘shimchalar ta’sirida vaqt o‘tishi bilan kerakli intilish yo‘qolishi mumkin.
Testosteron miqdorini oshirish uchun shifokor erkaklarga oqsillar, ko‘katlar, yong‘oqlar va bedana tuxumlarini ko‘proq iste’mol qilishni tavsiya qildi.
"Men birinchi navbatda erkaklarga ortiqcha vaznga olib kelmaydigan - sog‘lom ovqatlanishni maslahat beraman. Ikkinchidan, yetarli miqdordagi oqsil, shu jumladan hayvon. Ko‘katlar - petrushka, selderey, ukrop juda muhim. Doim yong‘oq, birinchi navbatda, yong‘oq va kedr yong‘oq oz miqdorda iste’mol qilish. Bedana tuxumi, shu jumladan xom ko‘rinishda”, - deb maslahat berdi Kulgavchuk.
Testosteron nafaqat jinsiy mayl uchun muhim.
"Bu kuch, energiya, raqobatbardoshlik va jonlilik gormoni. Bu o‘ziga xos ichki energetik", - deb xulosa qildi shifokor.