“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing! Join!
Zamin.uz
, 28 2024, 20:49
ЎЗO‘Z

Nima uchun arab xurmosini shirinlik o‘rniga iste’mol qilish tavsiya qilinadi?

16 sen, 16:30 3 506 Hayot tarzi
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
Nima uchun arab xurmosini shirinlik o‘rniga iste’mol qilish tavsiya qilinadi? Foto: Harper’s Bazaar
Shakar organizm uchun zararli bo‘lgani sabab dunyo parhezshunoslari undan voz kechish yoki hech bo‘lmaganda kam miqdorda iste’mol qilish kerakligini ta’kidlaydi. Mazali va foydali moddalarga boy bo‘lgan arab xurmosini shakar o‘rniga iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Quritilgan xurmoning foydasi nimada?
Quritilgan xurmo o‘simlik oqsili, kletchatka, B guruhi vitaminlari hamda suyak va qon tomirlar salomatligi uchun muhim bo‘lgan K vitaminining koni hisoblanadi. Bundan tashqari, organizm faoliyati uchun ahamiyatli bo‘lgan kalsiy, kaliy, magniy, rux va temir mikroelementlarini ham o‘z ichiga oladi.

Tarkibidagi karatinoid va polifenollarning miqdori ko‘pligi sabab esa organizmni zararlanishdan saqlaydi. Undagi tabiiy antioksidantlar organizmda oksidlanish, yallig‘lanish va erta qarish jarayonining oldini olibgina qolmay, organizmni ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi.

Kletchatkalar miqdorining ko‘pligi sabab xurmoni muntazam ravishda iste’mol qilish hazm jarayonini, ichaklar perestaltikasini yaxshilaydi va oshqozon-ichak kasalligining oldini oladi. Qolaversa, mazkur meva yurak faoliyati uchun ham foydali. Unda K vitamini mo‘l ekani sabab qon-tomirlar devorini mustahkamlaydi, tarkibidagi moddalar organizmda «yaxshi» xolesterin ishlab chiqarilishini yaxshilab, «yomon» xolesterinni kamaytiradi.

Qanday zarari bor?
Quritilgan xurmo zaharli va organizm uchun zararli bo‘lgan moddalarni o‘z ichiga olmaydi, lekin uning iste’molida ham e’tibor berish kerak bo‘lgan jihatlar yo‘q emas. Birinchidan, boshqa mahsulotlar singari u ham allergiya keltirib chiqarish mumkinligini inobatga olish kerak. Ikkinchidan esa yetarlicha kaloriyaga ega meva bo‘lgani uchun iste’mol qilganda kaloriyaning kunlik me’yoriga amal qilish lozim.




Mavzuga oid yangiliklar
  • Oq nondan voz kechganda organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi? 22 mar, 15:13 312
  • Farzandlar uchun ota va onalarga munosabat haqida 20 mar, 00:12 209
  • Uzoq umr ko‘ruvchi insonlarning 5 ta odati 19 mar, 16:40 473
  • Xurmoning qanday foydali xususiyatlari mavjud? 18 mar, 22:30 315
  • Olimlar xotirani kuchaytiruvchi oddiy mashg‘ulotni aniqladilar 16 mar, 23:43 350
  • Nechanchi farzand bo‘lib tug‘ilish inson shaxsiyatiga ta’sir qiladimi? 16 mar, 16:50 426
  • So'nggi yangiliklar
  • «Tolibon» Moskvadagi terakt tashkilotchilarini yo‘q qilishga va’da berdi 28 mar, 20:00 0
  • Jizzaxda energiya resurslaridan 7,5 milliard qarzdorliklar majburiy undirildi 28 mar, 19:31 10
  • Ukraina xavfsizlik xizmati rahbari: «Savol o‘rinli, ammo biz tan olmaymiz» 28 mar, 19:30 69
  • Surxondaryoda YTHda haydovchi ayol va uning farzandlari halok bo‘ldi 28 mar, 19:08 51
  • O‘zbekistonlik besh nafar hakam Qatardagi U-23 Osiyo kubogida faoliyat olib boradi 28 mar, 18:49 24
  • Korrupsiya darajasi yomon va yaxshi bo‘lgan tashkilotlar e’lon qilindi 28 mar, 18:23 30
  • UzAuto Motors avtomobillaridan biriga shartnoma berishni boshlaydi 28 mar, 18:02 68
  • Rus nashrlari: «Krokus»da terakt uyushtirganlar narkotik ta’sirida bo‘lgan 28 mar, 17:40 261
  • Toshkentda qalbaki dollarni sotishga uringan shaxslar qo‘lga olindi 28 mar, 17:17 18
  • Toshkentning “Bunyodkor” klubiga yangi bosh murabbiy tayinlandi 28 mar, 17:00 156
  • Lezviya bilan badanini kesgan yigit hodisasi bo‘yicha rasmiy ma’lumot berildi 28 mar, 16:44 197
  • Qandli diabet kasalligida ro‘za tutsa bo‘ladimi? 28 mar, 16:20 110
  • Bo‘limlar