“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing! Join!
Zamin.uz
, 28 2024, 13:57
ЎЗO‘Z

Har kuni piyoda yurilsa inson organizmida qanday o‘zgarish kuzatiladi?

29 iyun, 19:03 5 740 Hayot tarzi
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
Har kuni piyoda yurilsa inson organizmida qanday o‘zgarish kuzatiladi? Foto: Ultimate Classic Rock
Inson organizmi jismonan faol bo‘lishga moslashgan. Lekin rivojlanish va shart-sharoitlar ko‘paygani sari inson dangasalashib boradi, buning oqibatida esa salomatligida bir qancha salbiy muammolar kuzatilishi mumkin.

Sog‘lom bo‘lish deganda ko‘pincha sport zalga borib, trener ko‘rsatmasiga binoan mashq bajarish tushuniladi, aslida esa salomatlik uchun toza havoda bir soat ko‘chada sayr qilishdan yaxshisi yo‘​q. Gap aynan qanday foyda haqida ketmoqda? Quyida ushbu savolga javob beramiz.

Miya faoliyati yaxshilanadi​
Yurish va sayr qilish miya faoliyatini yaxshilaydi. Sayr davomida inson o‘rtacha tezlikda harakatlanadi, bunda organizm zo‘riqmaydi, aksincha bir maromda faol bo‘ladi. Toza va musaffo havoda qilingan sayrdan keyin, asab tizimi va miya faoliyatida ijobiy o‘​zgarish kuzatiladi.

Piyoda yurish alsgeymer, ateroskleroz singari kasalliklar va psixologik tushkunlikning oldini oladi. Shu sabab ham shifokorlar keksa yoshli insonlarga toza havoda sayr qilishni tavsiya qiladi.

Ko‘z nuri ravshanligi ortadi
Sayr qilish glaukoma va boshqa ko‘z kasalliklari rivojlanishining oldini olishga yordam beradi, ko‘rish qobiliyatida ijobiy o‘zgarishlar kuzatiladi.

Yurak faoliyati yaxshilanadi
Sayr qilish qon aylanishi yaxshilanishi, qon bosimi va xolesterinning me’yorda bo‘lishiga hissa qo‘​shadi. Bu esa yurakning bir maromda ishlashi, zo‘riqmasligiga olib keladi.

Nafas olish va o‘pka faoliyatining yaxshilanishi
Sayr davomida o‘pka hujayralari kislorod bilan to‘yinadi bu esa nafas olishda muammo bo‘lmasligi, immunitet mustahkamlanishi va turli virus kasalliklarini oldini oladi.

Bu hali hammasi emas
Inson o‘zini qanday his qilishi, depressiyaning yo‘qolishi, mushaklarning tonusda bo‘lishi, qomati chiroyli bo‘lishi va teri rangi tiniqlashishida piyoda yurishning samarasi beqiyos. Bularning bari hayotdan mamnunlik, xotirjamlik va ishga bo‘lgan layoqatning ortishiga olib keladi.




Mavzuga oid yangiliklar
  • Oq nondan voz kechganda organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi? 22 mar, 15:13 307
  • Farzandlar uchun ota va onalarga munosabat haqida 20 mar, 00:12 208
  • Uzoq umr ko‘ruvchi insonlarning 5 ta odati 19 mar, 16:40 469
  • Xurmoning qanday foydali xususiyatlari mavjud? 18 mar, 22:30 311
  • Olimlar xotirani kuchaytiruvchi oddiy mashg‘ulotni aniqladilar 16 mar, 23:43 346
  • Nechanchi farzand bo‘lib tug‘ilish inson shaxsiyatiga ta’sir qiladimi? 16 mar, 16:50 423
  • So'nggi yangiliklar
  • Usmonovning shikoyati bo‘yicha Germaniyada ikki prokurorga nisbatan ish ochildi 28 mar, 12:49 0
  • Teraktdan keyin Rossiyadagi Tojikiston fuqarolari nafrat va tajovuzga duchor bo‘lmoqda 28 mar, 12:00 0
  • Toshkentda o‘quvchisining nomusiga tegmoqchi bo‘lgan musiqa o‘qituvchisi 8 yilga qamaldi 28 mar, 11:39 12
  • BMT Xavfsizlik kengashi G‘azoda otashkesimni talab qildi. Bu nimani anglatadi? 28 mar, 11:10 21
  • AQSH davlat kotibi Moskvadagi teraktga izoh berdi: «ISHID hamon katta tahdid bo‘lib turibdi» 28 mar, 10:44 34
  • Bobur Yo‘ldoshev birinchi rafiqasining vafoti, to‘yga chiqmasligi va yolg‘izligi haqida gapirdi 28 mar, 10:17 160
  • Putin «Crocus City Hall»dagi terakt tufayli oliy martabali kuchishlatarlarning iste’fosini tayyorlamoqda 28 mar, 09:48 188
  • Rossiya G‘azoga 29 tonnadan ortiq insonparvarlik yordami jo‘natdi 28 mar, 09:22 31
  • Turkiya harbiylari Kurdiston ishchi partiyasiga aloqador 5 nafar terrorchini yo‘q qildi 28 mar, 08:57 41
  • Amerikalik ekspert: AQSH dunyoni boshqaramiz deb o‘ylaydi 28 mar, 08:22 182
  • Rossiya TIV: G‘arb Ukrainadagi manfaatlari haqida ochiqchasiga gapirdi 28 mar, 07:47 252
  • Rossiya Ukrainaning harbiy dron yig‘uv inshootlarini yo‘q qildi 28 mar, 07:13 218
  • Bo‘limlar