“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing! Join!
Zamin.uz
, 16 2020, 17:38
ЎЗO‘Z

Yurakka ham quvvat kerak!

24 noya, 22:28 13 769 Hayot tarzi
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
Yurakka ham quvvat kerak! Sir emaski, iste’mol qilayotgan har bir taomimiz organizm, xususan, yurak uchun foydali va aksincha, zararli bo‘lishi mumkin. Ahamiyat bergan bo‘lsangiz, shifokor ko‘rigida, ko‘pincha, qanday mahsulotlarni nisbatan ko‘proq iste’mol qilishimiz so‘raladi. Bu bejiz emas, albatta. Chunki...

Olma

Har kuni hech bo‘lmaganda bitta olma iste’mol qilish yurak qon- tomir tizimida yuzaga kelishi mumkin bo‘lgan xastaliklarning oldini olishga xizmat qiladi. Olma tarkibidagi kletchatka qondagi xolesterin miqdorini kamaytirishda asqotadi. Agar sizda yurak bilan bog‘liq xastaliklar bo‘lsa, olma pyuresi, sharbati va mevasini doimiy iste’mol qiling.

Yong‘oq

Yong‘oq tarkibida yarim to‘yingan yog‘lar mavjud bo‘lib, qondagi xolesterin miqdorini oshirmaydi. Bu yog‘lar tibbiyotda “foydali yog‘lar” nomi bilan atalib, yurakning “yog‘ bosishi”dan asraydi. Yurak faoliyati bilan bog‘liq muammolar va ularning oldini olishda kuniga 3-4 tadan yong‘oq iste’mol qilish kerak.

Ismaloq

Bu ko‘katni salatga qo‘shib iste’mol qilish yurak qon-tomirlarini quvvatlantirishga ko‘maklashadi. Ismaloq tarkibidagi V9 vitamini yurak uchun foydali bo‘lib, uni taomnomaga muntazam kiritish foydadan xoli bo‘lmaydi.

Qovoq

Tarkibida beta-karotin, kaliy va S vitaminlarining ulkan zaxirasi borligi uchun yurak qon-tomirlarining erta aterosklerozidan himoya qiladi. Shuningdek, qovoq arterial qon bosimini kamaytirishga ham hissa qo‘shadi. Yurak bilan bog‘liq muammolarda qovoqning bug‘da yoki dimlab pishirilgani tavsiya etiladi.

Brokkol

Tarkibida bir necha foydali elementlardan tashqari ko‘p quvvat sarflaydiganlar uchun g‘oyat zarur bo‘lgan Q10 koenzimini jamlagan. Mazkur element organizmni kun davomida quvvat bilan ta’minlaydigan yurak uchun juda foydalidir. Brokkolni xomligicha, shuningdek, bug‘da tayyorlab, iste’mol qilish mumkin.

Anor

Qonning quyilishi muammosiga duch kelganlar anor mevasi yoki sharbatini iste’mol qilishlari lozim. Shu bilan birga anor sharbati yurak qon-tomir faoliyati uchun foydalidir.

Boshoqli va dukkakli o‘simliklar

Nonushta uchun yengil hazm bo‘luvchi manniy va suli yormasidan tayyorlangan sutli bo‘tqalar yurak ishemik xastaliklaridagi muolaja vaqtida parhezga kiritiladi.

Oq va qizil loviya, yasmiq doni (chechevisa) tarkibida yog‘ kislotalari kam bo‘lib, ular kaliy, kletchatka va oqsilga boyligi bilan yurak uchun kerakli ozuqa bo‘la oladi. Qo‘y go‘shti va go‘shtning boshqa yog‘li turlarini mazkur donlardan tayyorlangan taomlarga almashtirish mumkin.

Sarimsoqpiyoz

Qon tomirlaridagi tonusni kamaytirgani bois, yurak xastaliklarida eguliklar bilan birga tanovul qilish tavsiya etiladi. Sarimsoqpiyozni xomligicha iste’mol qilishni yoqtirmasangiz, egulik va taomlarga qo‘shishingiz mumkin.

O‘rmon mevalari

Qorag‘at, malina kabi mevalardan tayyorlangan damlama va choylardagi kaliy moddasi organizmda yig‘ilib qolgan ortiqcha suyuqlikni chiqarishga yordam berib, tana a’zolari (qo‘l va oyoq)dagi shishlarni kamayishtirishga yordam beradi.

Uzum

Qon tomirlari devorini mustahkamlashga ko‘mak beradi va kamqonlik hamda qon ivishi bilan bog‘liq muammolarni bartaraf etadi. Yurak uchun foydali bo‘lishini istasangiz, uzumning qora va qizg‘ish turlarini iste’mol qiling.

Manba: darakchi.uz



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Mavzuga oid yangiliklar
  • Yurak uchun eng foydali mevalar aytildi 11 mar, 10:10
  • Kartoshka chipslari inson uchun zararlimi? 24 noya, 07:31
  • Yurak uchun "eng foydali mahsulotlar" ma’lum qilindi 28 yanv, 09:23
  • Olma iste’mol qilish yurakni 17 yilga yoshartiradi 08 мая, 12:31
  • Har kuni iste’mol qilish kerak bo‘lgan uch mahsulot 29 apr, 17:58
  • Yurak uchun qanday mahsulotlar foydali? 07 dek, 22:13
  • So'nggi yangiliklar
  • "Paxtakor" - AGMK uchrashuvi kelishilgan edimi? 16 iyul, 17:30 0
  • Rostovliklarning bor umidi Eldordan! 16 iyul, 17:13 1
  • O‘zbekistonda sog‘liqni saqlash tizimi o‘ldimi? 16 iyul, 16:58 1
  • Nurmagomedov otasining vafotidan so‘ng ilk bor super jangda qatnashadi 16 iyul, 16:53 1
  • Turkmaniston prezidenti niqob taqib baliq oviga chiqdi (foto, video) 16 iyul, 16:31 2
  • Ozarboyjon va Armaniston chegarasida yana to‘qnashuvlar boshlandi 16 iyul, 16:10 5
  • Dorixonadagi mojaro tafsilotlari ma’lum qilindi (video) 16 iyul, 15:47 136
  • AQSH va Xitoy raqobati: ikkinchi «sovuq urush»da kim g‘olib bo‘ladi? 16 iyul, 15:25 52
  • 17 iyul kuni O‘zbekistonda qanday ob-havo kutilmoqda? 16 iyul, 15:02 302
  • Ukrainalik teleboshlovchining old tishi to‘g‘ridan-to‘g‘ri efir vaqtida tushib qoldi (video) 16 iyul, 14:43 195
  • Karantin sabab ota 35 million so‘m to‘ladi 16 iyul, 14:26 383
  • Reper Kane Uest AQSH prezidentligiga nomzod sifatida ro‘yxatga olindi 16 iyul, 14:03 224
  • Bo‘limlar