«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 15 2019, 19:46
ЎЗO‘Z

Кўз учун фойдали бўлган озиқ-овқат маҳсулотлари

09 мар, 13:15 6 581 Тиббиёт
Кўз учун фойдали бўлган озиқ-овқат маҳсулотлари
Бугун биз кўз учун фойдали бўлган ва кўриш қобилиятини яхшилашда ёрдам берувчи озиқ-овқат маҳсулотлари тўғрисида гапирмоқчимиз.

Кўриш қобилиятини яхшилашда қорағат (черника) ва сабзи жуда фойдали дейишади, лекин бу етарли бўлмайди. Улар таркибида лютеин, зеаксантин моддалари кўп бўлган яшил ва сариқ сабзавотлар билан қўшиб истеъмол қилинганда кўриш қобилияти яхшиланиш билан бирга кўзлар ҳам мустаҳкамланади.

Кўриш қобилиятини сақлашда ва кўзларимиз ҳолатини яхшилашда ёрдам берувчи озиқ-овқат маҳсулотлари рўйхати:

Исмалоқ, карам, майда қовоқча, маккажўхори ва брокколи – кўз учун энг фойдали ҳисобланувчи биринчи бешталикка кирувчи озиқ-овқат маҳсулотлари.

Брюссель карами, салат япроғи, қўзоқли ловия, писта ва тухум – иккинчи бешталикка кирувчи маҳсулотлар.

Мутахассислар маслаҳатига кўра ҳар овқатланишда бу озиқ-овқат маҳсулотларининг бирортасини салат сифатида истеъмол қилиш – ҳар доим кўзнинг озиқланиб туришини таъминлайди. Шунингдек, балиқ ва унинг ёғ кислотаси Omega 3 ҳамда грейпфрут ҳам тавсия қилинади.

Шуни унутмангки, кўриш қобилиятининг пасайишига ичиш, чекиш каби ёмон одатлар ва семизлик, юқори қон босими ҳам сабаб бўлиши мумкин.

“Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Мавзуга оид янгиликлар
  • Соч тўкилишини қандай тўхтатиш мумкинлигини биласизми? 15 янв, 21:30
  • Кўзлар саломатлиги учун 5 маслаҳат 28 окт, 10:19
  • Кайфиятга таъсир қилувчи озиқ-овқат маҳсулотлари... 19 авг, 12:04
  • Қандай ҳолатдаги сабзавот ва мевалар фойдалироқ: янги узилганларими ёки музлатилганлари? 20 июн, 00:01
  • Уйқуни яхшиловчи озиқ-овқат маҳсулотлари 21 мар, 17:02
  • Сўнгги янгиликлар
  • Азиз Тўхтабоев: “Тимур Кападзе ўз маслаҳатлари билан жамоамиз муваффақиятларига ҳисса қўшмоқда” 15 сен, 19:35 16
  • Вадим Абрамов: “Шогирдларимни танимай қолдим” 15 сен, 19:34 89
  • Шукуровнинг жамоаси БАА Суперкубогини қандай қўлга киритди? (видео) 15 сен, 19:15 70
  • Қримда Зеленскийнинг яриморолни “қайтариб олиш” ҳақидаги сўзларига жавоб қайтаришди 15 сен, 18:48 297
  • "Қўқон-1912" "Бунёдкор" дарвозасига жавобсиз 3 та тўп йўллади 15 сен, 18:16 188
  • Энди Руис: "Фьюри қўлини белига қўйиб мени ура олмайди" 15 сен, 17:53 216
  • Жаҳон чемпионати. Мирзаҳалилов боксчиларимизнинг бугунги иштирокини бошлаб берди 15 сен, 17:32 239
  • Туркияда Шаҳрам Ғиёсов иштирокида шоу бўлиб ўтди (фото) 15 сен, 17:27 407
  • Тезроқ озишга ёрдам берадиган одатлар номи маълум бўлди 15 сен, 17:00 438
  • Насроний атиргули (5-қисм) 15 сен, 16:32 278
  • Бўлимлар