«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 28 2024, 17:20
ЎЗO‘Z

Олимлар “бақувват” нонушта фойдаси ҳақида сўзлашди

21 фев, 11:06 5 656 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Олимлар “бақувват” нонушта фойдаси ҳақида сўзлашди Юқори калорияли таомлардан иборат бўлган нонушта семириш ва диабетга қарши курашишда ёрдам бериши мумкин, германиялик олимлар бундай хулосага келишди. Тадқиқот натижалари Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism нашрида чоп этилди.

Олимлар 16 кўнгилли билан уч кунлик тажриба ўтказдилар, уларни икки гуруҳга бўлишди. Биринчи гуруҳдагиларга паст калорияли нонушта беришган (кунлик норманинг 11 фоизи) ва юқори калорияли тушлик (69 фоиз), иккинчи гуруҳга эса аксинча. Кейин иштирокчилар бир-бири билан алмашди, шунда улар кунига бир хил миқдорда овқатланишган. Тадқиқотчилар овқатланишдан кейин чиқарилган энергия миқдорини ҳисобладилар, қонда шакар миқдорини ўлчадилар ва кўнгиллилар очлик ва иштаҳани даражасини баҳолашди.

Маълум бўлишича, яхши нонушта ва паст калорияли кечки овқатнинг комбинацияси эрталаб одам кечқурунга қараганда икки ярим баравар кўпроқ иссиқлик чиқаради. Шу билан бирга, қондаги глюкоза ва инсулин концентрацияси пасаяди.

Ушбу натижаларга асосланиб, тадқиқотчилар семириб кетиш ва диабетнинг олдини олиш учун гипокалориялик парҳезни тавсия қилдилар, бу эрталабки нонушта кечқурунга қараганда кўпроқ калория истеъмол қилади.




Мавзуга оид янгиликлар
  • Оқ нондан воз кечганда организмда қандай ўзгаришлар юз беради? 22 мар, 15:13 309
  • Фарзандлар учун ота ва оналарга муносабат ҳақида 20 мар, 00:12 208
  • Узоқ умр кўрувчи инсонларнинг 5 та одати 19 мар, 16:40 472
  • Хурмонинг қандай фойдали хусусиятлари мавжуд? 18 мар, 22:30 313
  • Олимлар хотирани кучайтирувчи оддий машғулотни аниқладилар 16 мар, 23:43 348
  • Нечанчи фарзанд бўлиб туғилиш инсон шахсиятига таъсир қиладими? 16 мар, 16:50 424
  • Сўнгги янгиликлар
  • Лезвия билан баданини кесган йигит ҳодисаси бўйича расмий маълумот берилди 28 мар, 16:44 0
  • Қандли диабет касаллигида рўза тутса бўладими? 28 мар, 16:20 0
  • 29 март куни Ўзбекистон ҳудудида қандай об-ҳаво кутилмоқда? 28 мар, 15:53 12
  • Жиззахда икки раҳбар 64 гектар ерни сотаётганда қўлга олинди 28 мар, 15:30 10
  • Россия НАТО билан жанг қилиш ниятидами? Путин нима деб жавоб берди? 28 мар, 15:07 106
  • Тошкентдан Фарғона водийсига микроавтобус қатнови ташкил этилади 28 мар, 14:43 23
  • Тошкентда 29 март куни «Автомобилсиз кун» тадбири ўтказилади 28 мар, 14:24 20
  • АҚШ полициячиларининг «ақлли қарори» Legoга маъқул келмади 28 мар, 14:00 48
  • Дубай ҳукмдорининг энг гўзал қизи қандай ҳаёт кечиради? 28 мар, 13:31 288
  • Россия ФВВ: Crocus'даги теракт: қурбонлар сони 143 кишига етди 28 мар, 13:10 66
  • Усмоновнинг шикояти бўйича Германияда икки прокурорга нисбатан иш очилди 28 мар, 12:49 132
  • Терактдан кейин Россиядаги Тожикистон фуқаролари нафрат ва тажовузга дучор бўлмоқда 28 мар, 12:00 450
  • Бўлимлар