“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing! Join!
Zamin.uz
, 22 2019, 15:59
ЎЗO‘Z

Miya uchun eng foydali va zararli mahsulotlar maʼlum qilindi

08 sen, 12:29 1 480 Hayot tarzi
Miya uchun eng foydali va zararli mahsulotlar maʼlum qilindi
Inson uchun isteʼmol qiladigan oziq-ovqati butun organizmi, shu jumladan miya faoliyatiga taʼsir koʻrsatadi. Baʼzi mahsulotlarning isteʼmoli miya faoliyatini yaxshilashi, baʼzilari esa unga ziyon yetkazishi mumkin. Bu haqda “Medikforum” nashri yozdi.

Mutaxassislar bunday mahsulotlarni 3 toifaga ajratishgan: miya faoliyatini yaxshilash uchun ratsionga qoʻshish shart boʻlgan, isteʼmoli foydadan xoli boʻlmaydigan va isteʼmol qilish kerak boʻlmagan mahsulotlar.

1-guruhga, yaʼni isteʼmol qilinishi shart boʻlgan mahsulotlarga rezavorlar, yongʻoqlar, baliq va boshqa dengiz mahsulotlari, zaytun moyi va barra sabzavotlar, ayniqsa koʻkatlar tegishli hisoblanadi.

Foto: Fotolia
Bu mahsulotlarni imkoni boricha koʻproq isteʼmol qilish zarur, chunki ularda saqlanuvchi katta miqdordagi vitaminlar va mikroelementlar hisobiga miyaga taʼsir ijobiy boʻladi.

Shuningdek, ratsionga mevalar, yogʻi kam sut mahsulotlari, parranda goʻshti va boshoqli mahsulotlarni kiritishga eʼtibor qaratish lozim. Ularni har kuni isteʼmol qilish shart emas, biroq ular ham miya faoliyatiga ijobiy taʼsir koʻrsatadi.

Mutaxassislar nafaqat miya, balki butun organizm uchun zararli mahsulotlar sirasiga qovurilgan taomlar, qizil goʻsht, yogʻli sut mahsulotlari, yarimtayyor mahsulotlar va tuzni kiritishgan.

“Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Mavzuga oid
  • Miya uchun foydali mahsulotlar 21 okt, 15:35
  • Yurak salomatligini mustahkamlash uchun baliq iste’mol qilish kerak 21 may, 08:02
  • Miya faoliyatini oshiruvchi mahsulotlar 09 apr, 11:22
  • Qish mavsumining "eng muhim mahsulotlari" aniqlandi... 22 yanv, 15:23
  • O’quvchilarning aqliy faolligini oshiruvchi mahsulotlar bilan tanishing! 05 dek, 11:41
  • So'nggi yangiliklar
  • UFC va professional boks orasida ochiq raqobat boshlanadi, shekilli... 22 sen, 15:13 112
  • Post-patrul xizmati xodimi Feysbukda 2,5 mingta layk oldi (video) 22 sen, 14:47 328
  • Navoiyda Afg‘onistonda yashayotgan etnik o‘zbeklar uchun kitob yig‘ildi 22 sen, 14:20 141
  • Rossiya matbuoti: Ravon yana 8 ta yangi model ishlab chiqarmoqchi 22 sen, 13:53 333
  • O‘zbek shifokorining yozuvini nega o‘qib bo‘lmaydi? 22 sen, 13:20 595
  • Armanistonlik ayolda koʻz yoshi oʻrniga kristall hosil boʻlmoqda (video) 22 sen, 12:50 579
  • Aholiga naqd xorijiy valuta sotila boshlandi: bu yog‘i nima bo‘ladi? 22 sen, 12:17 796
  • Oʻzbekiston Afgʻoniston bilan elektr energiyasi yetkazib berish boʻyicha 10 yillik shartnoma imzoladi 22 sen, 11:46 196
  • Ikkinchi va uchinchi yo‘nalish uchun ham super-kontraktga ruxsat berildi 22 sen, 11:20 441
  • Iqbol Mirzo: «Dabdabali to‘y qilayotganlarni xalq oldida sharmanda qilish kerak» 22 sen, 10:53 397
  • Bo‘limlar