«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 29 2024, 05:08
ЎЗO‘Z

Соғлом бўлиш учун қанча шоколад истеъмол қилиш зарурлиги айтилди

11 июл, 23:30 4 573 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Соғлом бўлиш учун қанча шоколад истеъмол қилиш зарурлиги айтилди Ҳар куни қора шоколад плиткасининг ярмини истеъмол қилинса соғлиқ учун зиён бўлмайди. Бироқ уни куннинг биринчи ярмида истеъмол қилиш мақсадга мувофиқ. Чунки у жуда калорияли маҳсулот бўлиб, унинг таркибида ухлашга халақит берадиган моддалар бор.

Бугун бутунжаҳон шоколад куни нишонланади. Илк бор буни францияликлар нишонлашни бошлашди. Кейинчалик бу байрам оммалашиб, Европанинг бошқа давлатларда тантана қилишга ўтилди.

“Таркибида камида 50 фоиз какао бўлган қора шоколадни оладиган бўлсак, одам ҳар куни 50 граммга яқин шоколадни истеъмол қилиши мумкин. Оғир меҳнат ёки спорт билан шуғулланадиган инсонлар кўпроқ ейиши мумкин”, - дейди Сеченов университети поликлиника терипаяси кафедраси профессори, тиббий фанлар доктори Алексей Буеверов.

Олимнинг сўзларига кўра, шоколадни энг яхшиси куннинг биринчи ярмида истеъмол қилиш керак. Чунки унда шакар бор. Бундан ташқари, бу севимли ширинликда тетиклантирувчи, ухлашни қийинлаштирадиган –алкалоид моддаси мавжуд.

"ФИЦ питания и биотехнологии" клинкаси шифокори, тиббий фанлар номзоди Елена Ливанцова фикрига кўра, сутли ва қора шоколад калорияси бўйича деярли бир хил.

Ошқозон ости бези касалликлари бўлганда шоколадни истеъмол қилиш тавсия қилинмайди.

Меъёридан ортиқ шоколад истеъмол қилиш ортиқча вазн тўплаш, углевод алмашинуви бузилиши хавфини ошириши мумкин. Шунингдек, тишларда кариес ривожланишини келтириб чиқариши мумкин.




Мавзуга оид янгиликлар
  • Оқ нондан воз кечганда организмда қандай ўзгаришлар юз беради? 22 мар, 15:13 315
  • Фарзандлар учун ота ва оналарга муносабат ҳақида 20 мар, 00:12 210
  • Узоқ умр кўрувчи инсонларнинг 5 та одати 19 мар, 16:40 476
  • Хурмонинг қандай фойдали хусусиятлари мавжуд? 18 мар, 22:30 322
  • Олимлар хотирани кучайтирувчи оддий машғулотни аниқладилар 16 мар, 23:43 351
  • Нечанчи фарзанд бўлиб туғилиш инсон шахсиятига таъсир қиладими? 16 мар, 16:50 431
  • Сўнгги янгиликлар
  • Қўштепа канали қурилиши бутун Марказий Осиёга таҳдид солмоқда 29 мар, 05:00 1
  • «Крокус»даги теракт иши бўйича яна бир киши ушланди 29 мар, 00:30 111
  • Нима учун «Крокус»да керакли паллада хавфсизлик кучлари йўқ эди? 29 мар, 00:11 101
  • Зеленский: “Агар снарядлар етарли бўлмаса, Украина Россия ҳужумини қайтара олмайди” 28 мар, 23:45 69
  • Мексикадаги матбуот анжуманида бутун жамоа иштирок этиб, мухлислардан узр сўради 28 мар, 23:27 59
  • Мижозларни 1,8 млрд долларга алдаган криптовалюта биржаси асосчиси 25 йилга қамалди 28 мар, 23:04 40
  • Футзал. Ўзбекистон иккинчи ўйинда Қирғиз Республикасини мағлуб этди 28 мар, 22:56 35
  • Суперлига. “Динамо” “Металлург” устидан иродали ғалабага эришди 28 мар, 22:51 41
  • Нима учун олимлар аёлларга вақти-вақти билан йиғлаб туришни тавсия қилади? 28 мар, 22:22 40
  • Кирилл Буданов: “Россия ўз ҳудудида теракт тайёрланаётганини камида бир ой олдин билган” 28 мар, 21:56 186
  • Якуни мавҳум бўлиб бораётган Украина уруши: тарихий башорат ва ечимлар 28 мар, 21:29 301
  • Жаҳон банки: Ўзбекистон иқтисодиётидаги гендер тенглик 700 минг одамни камбағалликдан олиб чиқиши мумкин 28 мар, 21:02 26
  • Бўлимлар