«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 15 2019, 19:40
ЎЗO‘Z

Кўзларимиз учун фойдали бўлган озиқ-овқат маҳсулотлари

18 окт, 06:00 3 211 Ҳаёт тарзи
Кўзларимиз учун фойдали бўлган озиқ-овқат маҳсулотлари
Бугун биз кўз учун фойдали бўлган ва кўриш қобилиятини яхшилашда ёрдам берувчи озиқ-овқат маҳсулотлари тўғрисида гапирмоқчимиз.

Кўриш қобилиятини яхшилашда қорағат (черника) ва сабзи жуда фойдали дейишади, лекин бу етарли бўлмайди. Улар таркибида лютеин, зеаксантин моддалари кўп бўлган яшил ва сариқ сабзавотлар билан қўшиб истеъмол қилинганда кўриш қобилияти яхшиланиш билан бирга кўзлар ҳам мустаҳкамланади.

Кўриш қобилиятини сақлашда ва кўзларимиз ҳолатини яхшилашда ёрдам берувчи озиқ-овқат маҳсулотлари рўйхати:

Исмалоқ, карам, майда қовоқча, маккажўхори ва брокколи – кўз учун энг фойдали ҳисобланувчи биринчи бешталикка кирувчи озиқ-овқат маҳсулотлари.

Брюссель карами, салат япроғи, қўзоқли ловия, писта ва тухум – иккинчи бешталикка кирувчи маҳсулотлар.

Мутахассислар маслаҳатига кўра ҳар овқатланишда бу озиқ-овқат маҳсулотларининг бирортасини салат сифатида истеъмол қилиш – ҳар доим кўзнинг озиқланиб туришини таъминлайди. Шунингдек, балиқ ва унинг ёғ кислотаси Omega 3 ҳамда грейпфрут ҳам тавсия қилинади.

Шуни унутмангки, кўриш қобилиятининг пасайишига ичиш, чекиш каби ёмон одатлар ва семизлик, юқори қон босими ҳам сабаб бўлиши мумкин.

“Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Мавзуга оид янгиликлар
  • Шайх Муҳаммад Содиқ Муҳаммад Юсуф: «Иссиқ-совуқ қилишларидан қўрқманг!» (видео) 30 авг, 13:30
  • “Beeline” Ўзбекистондаги “Eurasia Mobile Challenge” ғолибларини эълон қилади 18 дек, 15:03
  • 90 ёшли йўловчи аёл Иркутск шаҳрига учаётган самолёт бортида вафот этди 28 ноя, 00:23
  • Beeline абонентлари учун фойдали телефонлар ва USSD-кодлар 19 июн, 10:27
  • Samsung итлар учун 30 минг долларлик шоҳона уйча ясади 06 мар, 09:14
  • Сўнгги янгиликлар
  • Шукуровнинг жамоаси БАА Суперкубогини қандай қўлга киритди? (видео) 15 сен, 19:15 0
  • Қримда Зеленскийнинг яриморолни “қайтариб олиш” ҳақидаги сўзларига жавоб қайтаришди 15 сен, 18:48 189
  • "Қўқон-1912" "Бунёдкор" дарвозасига жавобсиз 3 та тўп йўллади 15 сен, 18:16 162
  • Энди Руис: "Фьюри қўлини белига қўйиб мени ура олмайди" 15 сен, 17:53 191
  • Жаҳон чемпионати. Мирзаҳалилов боксчиларимизнинг бугунги иштирокини бошлаб берди 15 сен, 17:32 219
  • Туркияда Шаҳрам Ғиёсов иштирокида шоу бўлиб ўтди (фото) 15 сен, 17:27 366
  • Тезроқ озишга ёрдам берадиган одатлар номи маълум бўлди 15 сен, 17:00 390
  • Насроний атиргули (5-қисм) 15 сен, 16:32 264
  • Рустам Ассакалов Олимпиада йўлланмасини қўлга киритди 15 сен, 16:04 225
  • Чой миянинг яхшироқ ишлашига ёрдам беради 15 сен, 15:36 311
  • Бўлимлар