«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 28 2024, 13:48
ЎЗO‘Z

Спорт кайфиятни кўтарадими?

19 апр, 19:00 8 021 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Спорт кайфиятни кўтарадими? Спорт нафақат қоматни яхшилайди, балки ҳаётдан лаззатланиш даражасини ошириш билан бизнинг руҳий соғлиғимизни ҳам мустаҳкамлайди. Лекин унинг бундай ижобий таъсирининг аниқ сабаби нимада?

Машқлар бахт гормонлари ошишига сабаб бўлади

Одамлар — жуда қарама-қарши мавжудотлар ҳисобланади. Ўзимизни яхши ҳис қилишимиз учун бизга аввал стресс керак бўлади. Машқ қилишни бошлаганингиздан сўнг, организм оғирликлардан стресс ҳолатига тушади ва миянинг нейротрофик омили деб аталувчи оқсил ажратиб чиқаради. Бу зарар учун компенсация сифатида мияни кўпроқ эндорфин (қувонч гормонлари) ишлаб чиқаришга мажбур қилади.

Жисмоний ҳаракатдан сўнг қаттиқроқ ухлайсиз

Кам ухлаш кўплаб, семизликдан тортиб саратонгача бўлган касалликлар хавфини туғдиради. Уйқу сифатини яхшилаш учун кундузги вақтларда тўлиқ ҳаракатда бўлиш талаб қилинади.

Жисмоний тарбия энергия билан таъминлайди

Қанча кўп энергия сарфласанг, шунча кўпига эга бўласан. Жисмоний ҳаракат организм ҳужайраларининг энергия даражасини оширувчи кислород ва озуқавий элементлар билан бойитади.

Спорт залига қатнаш ўзига ишончни мустаҳкамлайди

Ўз қоматингиздан норозимисиз? Спорт залида сиз ҳам жисмоний ва ҳам руҳий жиҳатдан ўзгарасиз. Жисмоний машқлар натижасида эндорфинларнинг чиқиши фикрларингизга ҳам таъсир қилади: ўз танангизга бўлган муносабатингиз яхши томонга ўзгаради.

Манба: Дарё




Мавзуга оид янгиликлар
  • Оқ нондан воз кечганда организмда қандай ўзгаришлар юз беради? 22 мар, 15:13 307
  • Фарзандлар учун ота ва оналарга муносабат ҳақида 20 мар, 00:12 208
  • Узоқ умр кўрувчи инсонларнинг 5 та одати 19 мар, 16:40 469
  • Хурмонинг қандай фойдали хусусиятлари мавжуд? 18 мар, 22:30 311
  • Олимлар хотирани кучайтирувчи оддий машғулотни аниқладилар 16 мар, 23:43 346
  • Нечанчи фарзанд бўлиб туғилиш инсон шахсиятига таъсир қиладими? 16 мар, 16:50 423
  • Сўнгги янгиликлар
  • Усмоновнинг шикояти бўйича Германияда икки прокурорга нисбатан иш очилди 28 мар, 12:49 0
  • Терактдан кейин Россиядаги Тожикистон фуқаролари нафрат ва тажовузга дучор бўлмоқда 28 мар, 12:00 0
  • Тошкентда ўқувчисининг номусига тегмоқчи бўлган мусиқа ўқитувчиси 8 йилга қамалди 28 мар, 11:39 12
  • БМТ Хавфсизлик кенгаши Ғазода оташкесимни талаб қилди. Бу нимани англатади? 28 мар, 11:10 21
  • АҚШ давлат котиби Москвадаги терактга изоҳ берди: «ИШИД ҳамон катта таҳдид бўлиб турибди» 28 мар, 10:44 34
  • Бобур Йўлдошев биринчи рафиқасининг вафоти, тўйга чиқмаслиги ва ёлғизлиги ҳақида гапирди 28 мар, 10:17 160
  • Путин «Crocus City Hall»даги теракт туфайли олий мартабали кучишлатарларнинг истеъфосини тайёрламоқда 28 мар, 09:48 188
  • Россия Ғазога 29 тоннадан ортиқ инсонпарварлик ёрдами жўнатди 28 мар, 09:22 31
  • Туркия ҳарбийлари Курдистон ишчи партиясига алоқадор 5 нафар террорчини йўқ қилди 28 мар, 08:57 41
  • Америкалик эксперт: АҚШ дунёни бошқарамиз деб ўйлайди 28 мар, 08:22 182
  • Россия ТИВ: Ғарб Украинадаги манфаатлари ҳақида очиқчасига гапирди 28 мар, 07:47 252
  • Россия Украинанинг ҳарбий дрон йиғув иншоотларини йўқ қилди 28 мар, 07:13 218
  • Бўлимлар