«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 29 2024, 00:05
ЎЗO‘Z

Бахтли бўлишнинг 4 йўли

31 мар, 07:06 7 605 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Бахтли бўлишнинг 4 йўли Ишни бажаришми ёки кейинга қолдириш?

Узлуксиз равишда кейинга сурилаверган ишни «беш дақиқалик старт» ёрдамида уддалаш мумкин. Сиз ўз-ўзингизга «мен бу ишни бошлайман ва аниқ 5 дақиқада тамомлайман» деб сўз беринг. Ишни бошлашингиз билан, миянгиз, танангиз ва онгингиз 5 дақиқада жараёнга киришиб кетади ва сизнинг ўзингиз тўхташни хоҳламай қоласиз. Асосийси — бошлаш.

Ҳар доим қайғуришми ёки муаммони ечишни бошлаш?

Каллангизда сизга тинчлик бермаётган бир неча муаммолар айланиб юрибдими? Уларни қанча кўп ўйласангиз вазият шунча чуқурлашади. Бундай ҳолатда энг яхшиси қоғозга сизни нима ва нима учун безовта қилаётганини ва буни қандай тўғрилаш кераклиги ҳақида ёзиб чиқинг. Қоғоздаги ҳамма ечимларни кўрганингиздан кейин фақат олдиндан ўйланган режа асосида ҳаракат қилиш қолади.

Бефарқ қолишми ёки бошқаларга ёрдам бериш?

Психолог С. Любомирски ўтказган тажрибасида, одатда хайрли ишлар қилмайдиган одамлардан бошқаларга ёрдам беришни илтимос қилди. Бундай тажрибадан кейин унда иштирок этганларнинг ҳаммаси ўзларини аввалгидан бахтлироқ ҳис қила бошлаганлар.

«Йўқ» дейишни билишми ёки ҳаммасига рози бўлиш?

«Йўқ» — бу энг оғир сўз бўлса керак. Биз кўпинча «йўқ» дейишни истасак ҳам «ҳа» деймиз. Биз қаршилик қила олмаймиз, чунки ўзимизни одамлардан қарздордек ҳис қиламиз.

«Йўқ» дейишни бошлашда муросага келиш техникасидан фойдаланинг. Масалан, ҳамкасбингиз ишда яна бир соат қолиб унга ёрдам қилишни сўраганда, «ҳозир қололмайман, икки ҳафтадан кейин вақтим бўлади» деб айтиш ўринли бўлади.

Манба: Дарё




Мавзуга оид янгиликлар
  • Оқ нондан воз кечганда организмда қандай ўзгаришлар юз беради? 22 мар, 15:13 314
  • Фарзандлар учун ота ва оналарга муносабат ҳақида 20 мар, 00:12 210
  • Узоқ умр кўрувчи инсонларнинг 5 та одати 19 мар, 16:40 476
  • Хурмонинг қандай фойдали хусусиятлари мавжуд? 18 мар, 22:30 321
  • Олимлар хотирани кучайтирувчи оддий машғулотни аниқладилар 16 мар, 23:43 350
  • Нечанчи фарзанд бўлиб туғилиш инсон шахсиятига таъсир қиладими? 16 мар, 16:50 430
  • Сўнгги янгиликлар
  • Зеленский: “Агар снарядлар етарли бўлмаса, Украина Россия ҳужумини қайтара олмайди” 28 мар, 23:45 1
  • Мексикадаги матбуот анжуманида бутун жамоа иштирок этиб, мухлислардан узр сўради 28 мар, 23:27 5
  • Мижозларни 1,8 млрд долларга алдаган криптовалюта биржаси асосчиси 25 йилга қамалди 28 мар, 23:04 16
  • Футзал. Ўзбекистон иккинчи ўйинда Қирғиз Республикасини мағлуб этди 28 мар, 22:56 10
  • Суперлига. “Динамо” “Металлург” устидан иродали ғалабага эришди 28 мар, 22:51 19
  • Нима учун олимлар аёлларга вақти-вақти билан йиғлаб туришни тавсия қилади? 28 мар, 22:22 20
  • Кирилл Буданов: “Россия ўз ҳудудида теракт тайёрланаётганини камида бир ой олдин билган” 28 мар, 21:56 137
  • Якуни мавҳум бўлиб бораётган Украина уруши: тарихий башорат ва ечимлар 28 мар, 21:29 239
  • Жаҳон банки: Ўзбекистон иқтисодиётидаги гендер тенглик 700 минг одамни камбағалликдан олиб чиқиши мумкин 28 мар, 21:02 17
  • Мирзиёев Хитойнинг Шинжон-Уйғур автоном райони халқ ҳукумати раиси билан учрашди 28 мар, 20:40 33
  • Қашқадарё вилоятида судья қўлга олинди 28 мар, 20:20 125
  • «Толибон» Москвадаги теракт ташкилотчиларини йўқ қилишга ваъда берди 28 мар, 20:00 449
  • Бўлимлар