«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 29 2024, 01:59
ЎЗO‘Z

Кунига 3 дона тухум ейиш учун сабаблар

06 янв, 17:11 20 257 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Кунига 3 дона тухум ейиш учун сабаблар Ҳаммамиз тухум таркибида холестерин борлигини биламиз ва кўпинча уни кўп еб қўймасликка ҳаракат қиламиз. Бироқ тухум организмимиз учун жуда ҳам фойдали маҳсулот экан. Уни ҳар куни ейиш кераклигини олимлар таъкидлашмоқда.

Биринчидан у танадаги ёмон холестерин миқдорини пасайтиради.

Сиз кунига 3 дона тухум еб қондаги холестерин миқдорини пасайтиришингиз мумкин.

Қолаверса тухум суякларни мустаҳкамлайди. Унда кўп миқдорда кальций ва Д витамини бор. Тухум мускуллар ўсишида муҳим роль ўйнайди. Чунки унда кўп миқдорда оқсил бор. 2 та тухумдаги оқсил бир бўлак гўшт оқсилига тенг. Унда магний, темир, фосфор, витамин А, Э, Б12, Б6 бор. Тухум озишда ҳам катта ёрдам беради. У очликни тез қондиради. Тухум кўз учун ҳам муҳим озуқадир. Унда катарактанинг олдини олувчи моддалар кўп. У юракни мустаҳкамлайди ва тухум оқи гипертониянинг олдини олишда ёрдам беради.

Саида Ибодинова тайёрлади.
бир, озишда, бор, борлигини, ҳам, Қолаверса




Мавзуга оид янгиликлар
  • Оқ нондан воз кечганда организмда қандай ўзгаришлар юз беради? 22 мар, 15:13 314
  • Фарзандлар учун ота ва оналарга муносабат ҳақида 20 мар, 00:12 210
  • Узоқ умр кўрувчи инсонларнинг 5 та одати 19 мар, 16:40 476
  • Хурмонинг қандай фойдали хусусиятлари мавжуд? 18 мар, 22:30 321
  • Олимлар хотирани кучайтирувчи оддий машғулотни аниқладилар 16 мар, 23:43 350
  • Нечанчи фарзанд бўлиб туғилиш инсон шахсиятига таъсир қиладими? 16 мар, 16:50 430
  • Сўнгги янгиликлар
  • «Крокус»даги теракт иши бўйича яна бир киши ушланди 29 мар, 00:30 0
  • Нима учун «Крокус»да керакли паллада хавфсизлик кучлари йўқ эди? 29 мар, 00:11 0
  • Зеленский: “Агар снарядлар етарли бўлмаса, Украина Россия ҳужумини қайтара олмайди” 28 мар, 23:45 2
  • Мексикадаги матбуот анжуманида бутун жамоа иштирок этиб, мухлислардан узр сўради 28 мар, 23:27 5
  • Мижозларни 1,8 млрд долларга алдаган криптовалюта биржаси асосчиси 25 йилга қамалди 28 мар, 23:04 16
  • Футзал. Ўзбекистон иккинчи ўйинда Қирғиз Республикасини мағлуб этди 28 мар, 22:56 10
  • Суперлига. “Динамо” “Металлург” устидан иродали ғалабага эришди 28 мар, 22:51 19
  • Нима учун олимлар аёлларга вақти-вақти билан йиғлаб туришни тавсия қилади? 28 мар, 22:22 20
  • Кирилл Буданов: “Россия ўз ҳудудида теракт тайёрланаётганини камида бир ой олдин билган” 28 мар, 21:56 139
  • Якуни мавҳум бўлиб бораётган Украина уруши: тарихий башорат ва ечимлар 28 мар, 21:29 239
  • Жаҳон банки: Ўзбекистон иқтисодиётидаги гендер тенглик 700 минг одамни камбағалликдан олиб чиқиши мумкин 28 мар, 21:02 18
  • Мирзиёев Хитойнинг Шинжон-Уйғур автоном райони халқ ҳукумати раиси билан учрашди 28 мар, 20:40 33
  • Бўлимлар