«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 02 2021, 21:25
ЎЗO‘Z

Вазн ташлашда олма қанчалик самара бериши аниқланди

25 ноя, 07:30 664 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Вазн ташлашда олма қанчалик самара бериши аниқланди Фото: Marie Claire
Олимларнинг аниқлашича, муайян бир мевани доимий равишда истеъмол қилиш қорин соҳасидаги ёғни эритиши мумкин. Ортиқча вазн билан курашишда муаммони тўғри аниқлаш, уни бартараф қилишга ёрдам берадиган усулдан фойдаланиш керак. Айрим усуллар бир муаммо учун самара бериши, аммо жиддийроқларини ҳал қилмаслиги мумкин. Оддий тери остидаги ёғдан кўра вицеляр ёғ қуюқроқ ва қорин бошлиғининг чуқурроқ қисмида жойлашган бўлади.

Қутулиш бироз мураккаб бўлган вицеляр ёғ токсик кимёвий моддалар ажратгани сабаб ҳужайралар яллиғланиши, артериал қон босими кўтарилишига олиб келади. Бундай асоратлар бир қанча муаммолар, юрак-қон томир касалликлари, суякларнинг чиқиш-синишига олиб келади. Harvard Health’да ёзилишича, вицеляр ёғ билан метаболизм билан боғлиқ муаммолар, юрак-қон томир касалликлари ва иккинчи даражали қандли диабет ўртасида боғлиқлик борлиги аниқланган. Аёлларда бу кўпинча кўкрак саратони ва ўт пуфагидаги муаммо билан алоқадор бўлиши мумкин. Витцеляр семиришга турли гармонлар ва инсулин ажралишининг ишдан чиқиши сабаб бўлиши мумкин.

Ундан қутилиш учун кун давомида жисмоний фаол бўлиш муҳим. Машғулотлар қон айланишини жадаллаштиради, натижада организм энергия сифатида вицеляр ёғдан фойдаланади. Тўғри овқатланиш ундан кам бўлмаган муҳим саналади. Бу борада олма яхши самара беради. Метаболизмни яхшилайдиган олма холестеринни камайтириб, қон босимини пасайтиради. Флавоноид ва пектинларнинг кони ҳисобланган ушбу мева узоқ вақт қоринни тўқ тутади. Ёғ миқдорини камайтиргани ҳисобига озишда, айниқса, фойдали ҳисобланади.

Унинг вицеляр ёғни йўқ қилишда самара бериши Японияда ўтказилган тажрибада ўз исботини топган. 2007 йилда нашр этилган мақолада ёзилишича, тадқиқотда 71 нафар ортиқча вазнли иштирокчи қатнашган. Натижада умумий ва қондаги ёмон холестерин миқдори 12 ҳафтада камайган. Бундан хулоса қилиб, олмадаги полифеноллар нисбатан юқори тана масса кўрсаткичига эга бўлган соғлом одамларда ёғларнинг метаболизмини тартибга солади, деган қарорга келинган. Таъкидланишича, олма ўрнига полифенолни ўз ичига оладиган бошқа меваларни ҳам истеъмол қилса бўлади.



Мавзуга оид янгиликлар
  • Қорин соҳасида ёғ то′планишига сабаб бўладиган маҳсулотлар 09 ноя, 11:37
  • Умрни бир неча йилга қисқартириши мумкин бўлган 7 зарарли маҳсулот 27 июл, 15:22
  • Нонушта қилмаганда организмда қандай ўзгаришлар кузатилади? 29 мая, 10:35
  • Қайси хавфли касалликлар кўзларда акс этади? 01 мая, 23:56
  • Аёлларда 50 ёшдан кейин кузатилиш эҳтимоли юқори бўлган 8 касаллик 03 апр, 13:46
  • Қаҳва истеъмолининг юракка зарар етказиши мумкин миқдори аниқланди 24 ноя, 11:20
  • Сўнгги янгиликлар
  • НАТОнинг Афғонистондан кейинги хулосаси: “Энди бирга бориб, бирга қайтамиз” 02 дек, 20:50 0
  • «Омикрон» клиникаси ЖССТни судга берди 02 дек, 20:23 1
  • Суперлига 2021 йилги мавсумида қайси мураббийларга «ҳайдалиш куйи» чалинди? 02 дек, 19:54 16
  • Пиротехника буюмлари бўйича янги қарор чиқди 02 дек, 19:29 61
  • Эрон—Афғонистон чегарасида толиблар хатоси туфайли тўқнашув содир бўлди 02 дек, 18:58 199
  • Бухорода беш фарзандли аёл эри томонидан пичоқлаб ўлдирилди 02 дек, 18:29 246
  • «Ўзбекнефтгаз» Аи-80 ўрнига Аи-92 бензини ишлаб чиқаришни режалаштирмоқда 02 дек, 18:00 347
  • Шавкат Мирзиёев: Бунинг салбий оқибатларини Жиззах мисолида ҳамма кўрди 02 дек, 17:36 346
  • Шавкат Мирзиёев видеоселектор йиғилишини бошлади 02 дек, 17:20 349
  • Қуллик йўқолмаган, номлари замонавийлашган холос... 02 дек, 16:53 482
  • Сурхондарё чегарасида Франция фуқароси ушланди 02 дек, 16:23 591
  • Кун давомида бир соат тик туриб ишланса, саломатликда қандай ўзгаришлар кузатилади? 02 дек, 15:53 353
  • Бўлимлар