«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 29 2024, 03:30
ЎЗO‘Z

Шифокор нонуштада истеъмол қилиш зарарли бўлган маҳсулотларни айтди

19 окт, 09:33 1 689 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Шифокор нонуштада истеъмол қилиш зарарли бўлган маҳсулотларни айтди Диетолог Ирина Кононенко нонуштада асосан таркибида шакар миқдори юқори бўлган овқатларни истеъмол қилиш саломатлик учун зарарли эканлигини айтди. Бу ҳақида у «5 канал»га берган интервюсида маълум қилган.

Тез тайёрланадиган бўтқа — бу нонушта учун ёмон вариант. Улар қондаги қанд миқдорини кўтариб, инсулин ишлаб чиқарилишини қўзғатади, бу сизни тез орада яна овқатланишингизга мажбур қилади. Шунингдек, нонушта учун шарбат ва сметана еманг. Ҳар қандай углеводли ози -овқат эрталаб зарарли — мураббо, сендвич ёки шоколадли паста.

«Бир томондан, бу глюкоза, бошқа томондан — фруктоза. Барча фруктозалар тезда жигарга ўтказилади, у ерда жигар ёғига айланади. Натижада танамизга ортиқча оғирлик қўшилади», — дея тушунтирган Ирина Кононенко.

Нонушта учун мутахассислар оқсилларга ва соғлом ёғларга бой таомларни истеъмол қилишни тавсия қиладилар – бу каби нонушта тўйимли бўлади ва углеводли овқатлардан фарқли ўлароқ, узоқ вақт давомида танага қувват беради.




Мавзуга оид янгиликлар
  • Оқ нондан воз кечганда организмда қандай ўзгаришлар юз беради? 22 мар, 15:13 314
  • Фарзандлар учун ота ва оналарга муносабат ҳақида 20 мар, 00:12 210
  • Узоқ умр кўрувчи инсонларнинг 5 та одати 19 мар, 16:40 476
  • Хурмонинг қандай фойдали хусусиятлари мавжуд? 18 мар, 22:30 321
  • Олимлар хотирани кучайтирувчи оддий машғулотни аниқладилар 16 мар, 23:43 350
  • Нечанчи фарзанд бўлиб туғилиш инсон шахсиятига таъсир қиладими? 16 мар, 16:50 430
  • Сўнгги янгиликлар
  • «Крокус»даги теракт иши бўйича яна бир киши ушланди 29 мар, 00:30 50
  • Нима учун «Крокус»да керакли паллада хавфсизлик кучлари йўқ эди? 29 мар, 00:11 58
  • Зеленский: “Агар снарядлар етарли бўлмаса, Украина Россия ҳужумини қайтара олмайди” 28 мар, 23:45 48
  • Мексикадаги матбуот анжуманида бутун жамоа иштирок этиб, мухлислардан узр сўради 28 мар, 23:27 36
  • Мижозларни 1,8 млрд долларга алдаган криптовалюта биржаси асосчиси 25 йилга қамалди 28 мар, 23:04 33
  • Футзал. Ўзбекистон иккинчи ўйинда Қирғиз Республикасини мағлуб этди 28 мар, 22:56 28
  • Суперлига. “Динамо” “Металлург” устидан иродали ғалабага эришди 28 мар, 22:51 35
  • Нима учун олимлар аёлларга вақти-вақти билан йиғлаб туришни тавсия қилади? 28 мар, 22:22 33
  • Кирилл Буданов: “Россия ўз ҳудудида теракт тайёрланаётганини камида бир ой олдин билган” 28 мар, 21:56 165
  • Якуни мавҳум бўлиб бораётган Украина уруши: тарихий башорат ва ечимлар 28 мар, 21:29 274
  • Жаҳон банки: Ўзбекистон иқтисодиётидаги гендер тенглик 700 минг одамни камбағалликдан олиб чиқиши мумкин 28 мар, 21:02 23
  • Мирзиёев Хитойнинг Шинжон-Уйғур автоном райони халқ ҳукумати раиси билан учрашди 28 мар, 20:40 46
  • Бўлимлар