«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 23 2020, 07:29
ЎЗO‘Z

Касал бўлмаслик учун амал қилиш тавсия қилинадиган 13 маслаҳат

24 сен, 00:10 1 786 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Касал бўлмаслик учун амал қилиш тавсия қилинадиган 13 маслаҳат Фото: Pixabay
Инсоннинг кундалик турмуш тарзи ва кайфиятнинг қандай бўлиши саломатликда муҳим рол ўйнайди. Сиз-у биз эътибор бермаган одатлар эса асабийлашиш ёки яхши ҳис қилишга сабаб бўлиши бу эса соғлиққа таъсир қилиши аниқ.

Қизиққан спорт турингизни танланг
Залга бориш керак бўлгани учунгина борадиган бўлсангиз, яхшиси ўзингизни мажбурламанг. Унинг ўрнига ўзингиз учун қизиқ бўлган спорт тури билан шуғулланинг. Асосийси, шуғулланишдан давомида завқ олинг.

Кўпроқ сув ичинг
Ушбу маслаҳат ҳамманинг организми учун фойда келтиради ва уни бажариш учун ортиқча оворагарчилик талаб этилмайди.

Ўтирган жойингиздан туриб, юринг
Уй ёки офисда 4-5 соат давомида ўрнидан турмай ўтириш соғлиқ учун зарарли. Ҳар ярим соатда ўрнингиздан туриб 5 дақиқа бўлса ҳам юриб туринг.

Спиртли ичимлик истеъмол қилманг
Спиртли ичимлик истеъмоли нафақат аъзолар фаолияти, балки инсон ўзини қандай ҳис қилишига ҳам таъсир этади.

Танангиз ҳақида қайғуринг
Саломатлигингизга бефарқ бўлманг. Қайғуришингиз учун касал бўлишингиз шарт эмас.

Фойдали таомлар истеъмол қилишга одатланинг
Иложи бўлса фойдали ва мазали таомларни ўз қўлингиз билан тайёрланг. Тайёрлаш жараёнинг ўзида завқ оласиз.

Оилангизда саломатлиги ва касаллик тарҳи ҳақида маълумотга эга бўлинг
Бир қанча касалликлар наслий бўлиши мумкин. Агар оила аъзоларингизда шундай касалликлардан бири бўладиган бўлса, уни олдини олиш учун эҳтиётингизни қилиб юринг. Касал бўлгандан уни олдини олган яхши.

Кўнгил ёзишни ҳам унутманг
Дўстларингиз билан учрашинг, медитация билан шуғулланинг. Кайфиятингиз яхши бўлиши саломатлигингизда ҳам муҳим рол ўйнайди.

Камроқ телевизор кўринг
Сериаллар қизиқлиги тўғри, лекин ҳаётингиз тўқималарни томоша қилиш билан ўтиб кетишига йўл қўйманг.

Касал ҳолда ишга борманг
Саломатлигингизда муаммо бўлса, ишга борганингиз билан хаёлингиз ишда эмас, оғриётган тана қисмида бўлади. Бу ҳам етмагандек, инфекция юқтирган бўлсангиз, бошқаларни ҳам зарарлашингиз мумкин.

Атрофдагилар билан баҳслашмасликка ҳаракат қилинг
Тортишиш ва тушунмовчиликлар ҳам инсон кайфиятига, бу эса саломатликка таъсир қилмай қолмайди.

Керагича ухлашни унутманг
Ижтимоий тармоқ ёки ўйин ўйнаш учун уйқудан воз кечманг. Организм учун дам олиш жуда ҳам муҳим. Қолаверса, тиниқиб ухлагандан кейин ўзингизни тетик ва энергияга тўла ҳис қиласиз.

Макияжни ўчиришни унутманг
Уйқуда аввал макияжни ўчириш эсингиздан чиқмасин. Бўёқдан зарарли қолдиқлар қолмаса, тери нафас олади ва унинг ҳолати ёмонлашмайди.



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Мавзуга оид янгиликлар
  • Диетолог ўқувчи учун энг яхши нонуштани маълум қилди 16 сен, 06:27
  • Диетолог юрак ва томирлар учун энг фойдали маҳсулотларни маълум қилди 07 сен, 08:39
  • Кундузги уйқу учун энг қулай палла қачон? 29 авг, 14:36
  • Актриса Луиза Расулова туғилган кунини нишонламоқда (фото) 24 апр, 10:30
  • Шайх Муҳаммад Содиқ Муҳаммад Юсуф: «Иссиқ-совуқ қилишларидан қўрқманг!» (видео) 30 авг, 13:30
  • Қизлар қайси спорт тури билан шуғуллангани маъқул? 19 июн, 10:03
  • Сўнгги янгиликлар
  • Марказий банк келгуси йиллар учун пул-кредит сиёсатини маълум қилди 23 окт, 07:00 0
  • iPhone 12 смартфонларининг энг катта камчилиги маълум қилинди 23 окт, 00:30 250
  • Трамп COVID-19 туфайли Хитойга «кўп нарса» қилишга ваъда берди 23 окт, 00:07 352
  • Фарзандлар она бағрига қайтарилди 22 окт, 23:50 243
  • Бахтиёр Ашурматов: "Режа — учинчи ўрин! Муртазоевга қарсак чалиш керак. Ноҳақ бўлсам ҳам, майдонга чиқиб кетгим келади" 22 окт, 23:23 254
  • Талабаларга тўлов-контракт пулини тўртга бўлиб тўлаш имкони берилди 22 окт, 22:53 272
  • Бахтиёр Ҳамидуллаев: "Йигитлар билан жиддий гаплашиб оламиз. Футболни бундай ўйнаб бўлмайди" 22 окт, 22:25 260
  • Вадим Абрамов: Хурсанд қилгани "Андижон" ҳам ҳужумкор ўйин кўрсатди 22 окт, 22:08 272
  • Чўл ҳавосидан сув оладиган мослама яратилди 22 окт, 21:50 344
  • Ўзбекистон Хитой вакцинасини харид қилишда устуворликка эга бўлиши мумкин 22 окт, 21:17 426
  • 200 млн. сўм маънавий зарар фуқаро фойдасига ундирилди 22 окт, 20:52 289
  • Россияда коронавируснинг 80дан кўпроқ мутацияси аниқланди 22 окт, 20:20 556
  • Бўлимлар