«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 31 2020, 18:53
ЎЗO‘Z

Шакардан воз кечилса организмда қандай ўзгаришлар юз беради?

22 сен, 21:05 1 826 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Шакардан воз кечилса организмда қандай ўзгаришлар юз беради? Фото: «Домашний Очаг»
Психотерапевт шифокор, АҚШнинг функционал тиббиёт институти (IFM) аъзоси Михаил Гаврилов, шакар истеъмол қилинмаса организмда қандай ўзгаришлар юз беришига тўхталиб ўтади.

Вазн ташланади
Шакарнинг меъёридан ортиқ истеъмол қилиниши, ёғли таомлардан ҳам кўпроқ семиришга сабаб бўлади. Ёғ мураккаб молекула, организм уни ҳазм қилиши учун вақт керак. Глюкоза эса парчаланмайди. Шу сабаб ҳам глюкоза ёғга қараганда захирада кўпроқ тўпланади.

Таомга қарам бўлмаслик
Ширинликка одам кокаиндан кўра 8 марта тез қарам бўлиши мумкин. Ширинлик истеъмолидан кейин таъм билиш билан боғлиқ асаб ҳужайралари опиоид ва эндорфин ишлаб чиқарилишига сигнал беради ва бу оғриқ ва стрессни камайишига олиб келади. Кайфиятни кўтарилиб, инсон ўзини яхши ҳис қилишига сабаб бўлгани учун ширинликларга қарамлик ривожлана бошлайди. Бу эса иштаҳа очилиши, меъёридан кўпроқ овқатланишга олиб келади.

Қандли диабетга чалиниш хавфи камаяди
Шакар истеъмол қилинганда қонда глюкоза кўпайиб, инсулин ишлаб чиқарилиши тезлашади. Бу эса ҳужайраларнинг инсулинга бўлган таъсирчанлиги йўқолишига олиб келади, қондаги глюкоза эса камаймайди. Гипергликемия — қонда глюкозанинг меъёрдан кўпайиши эса иккинчи турдаги қандли диабет ривожланишига сабаб бўлиши мумкин.

Атеросклерозга чалиниш хавфи камаяди
Ширинлик истеъмол қилишни яхши кўриш оқибатида атеросклероз кузатилади. Глюкоза таъсирида қон-томир деворлари яллиғланади. Яллиғланган қисмда «ёмон холестерин» тўплана бошлайди ва бу тромб пайдо бўлишига олиб келади.

Кўринишингиз яхшиланади
Шакар мунтазам равишда истеъмол қилинганда, ҳужайралардаги оқсиллар билан реакцияга киришади ва оқсил гликацияси кузатилади. Бу эса тўқималарни зарарлаб, аъзолар функцияси бузилишига сабаб бўлади. Шунингдек, терига ҳам таъсир кўрсатмай қолмайди ва оқибатда терида эрта қариш аломатлари сезила бошлайди. Юзга эрта ажин тушишини олдини олиш ва ёш кўриниш учун рациондан шакарни қисқартириш тавсия қилинади.

Кўп шамоллаш кузатилмайди
Шакарнинг меъёрдан ортиқ истеъмол қилиниши, организмни вирус ва турли бактериялардан ҳимоялайдиган иммун системасига ҳам таъсир кўрсатади ва сустлашишига олиб келади. Камайтирилганда эса иммунитет паст бўлмагани учун аввалгидек тез-тез шамоллаш кузатилмайди.



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Мавзуга оид янгиликлар
  • Қандли диабетдан ҳимояланиш учун амал қилиниши керак бўлган тавсиялар 09 сен, 20:00
  • Нон ейишдан воз кечилганда организмда қандай ўзгаришлар юз беради? 27 июн, 09:00
  • Алишер Шодмонов: «Туз ва шакар оқ ажал дейилиши бежизга эмас» 20 мар, 17:50
  • Тушкунликка қарши курашувчи энг фойдали маҳсулотлар 08 июн, 09:10
  • Шакардан воз кечилса организмда қандай ўзгаришлар кузатилади? 15 апр, 22:35
  • Тушкунликка қарши курашувчи маҳсулотлар 21 фев, 09:51
  • Сўнгги янгиликлар
  • Майк Тайсон ва Рой Жонс ўртасида ҳақиқий жанг бўлиши кутилмоқда 31 окт, 18:13 0
  • Алиев Қорабоғнинг назорат қилинадиган қисмида вақтинчалик маъмурият тузди 31 окт, 17:39 76
  • Фақат арманилар учун қолган Арманистон 31 окт, 17:00 295
  • Стратегик мақсад: таълим-тарбия соҳасини кескин ўзгаришлар кутмоқда 31 окт, 16:27 158
  • Тергов қўмитаси коронавирусдан вафот этган беморларнинг ўлими юзасидан жиноий иш очди 31 окт, 15:53 497
  • Коронавирус энг осон кўпаядиган манба маълум бўлди 31 окт, 15:20 464
  • Никоҳ учун мажбуран ўғирланган 24 ёшли қиз ИИБга мурожаат қилди 31 окт, 14:47 436
  • Андижонлик аёл тўрт эгизакни дунёга келтирди 31 окт, 14:13 358
  • Энди Тошкент шаҳри ва Тошкент вилоятида доимий рўйхатдан ўтиш онлайн тарзда расмийлаштирилиши мумкин 31 окт, 13:39 174
  • «Ўзбекистондаги 50 йиллик тизим секин-секин йўқ бўлиб кетди» — Шавкат Мирзиёев 31 окт, 13:06 435
  • «Янги Ўзбекистондаги эски Ўзбекистонга ‘ғалаба’ муборак» — Расул Кушербаев UzAuto Motors’нинг судда ютиб чиққанига муносабат билдирди 31 окт, 12:30 821
  • Ҳабиб Нурмагомедов спортни тарк этишининг яна бир сабабини маълум қилди 31 окт, 12:00 833
  • Бўлимлар