«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 13 2020, 02:44
ЎЗO‘Z

Ҳар куни пиёда юрилса инсон организмида қандай ўзгариш кузатилади?

29 июн, 19:03 3 350 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Ҳар куни пиёда юрилса инсон организмида қандай ўзгариш кузатилади? Фото: Ultimate Classic Rock
Инсон организми жисмонан фаол бўлишга мослашган. Лекин ривожланиш ва шарт-шароитлар кўпайгани сари инсон дангасалашиб боради, бунинг оқибатида эса саломатлигида бир қанча салбий муаммолар кузатилиши мумкин.

Соғлом бўлиш деганда кўпинча спорт залга бориб, тренер кўрсатмасига биноан машқ бажариш тушунилади, аслида эса саломатлик учун тоза ҳавода бир соат кўчада сайр қилишдан яхшиси йў​қ. Гап айнан қандай фойда ҳақида кетмоқда? Қуйида ушбу саволга жавоб берамиз.

Мия фаолияти яхшиланади​
Юриш ва сайр қилиш мия фаолиятини яхшилайди. Сайр давомида инсон ўртача тезликда ҳаракатланади, бунда организм зўриқмайди, аксинча бир маромда фаол бўлади. Тоза ва мусаффо ҳавода қилинган сайрдан кейин, асаб тизими ва мия фаолиятида ижобий ў​згариш кузатилади.

Пиёда юриш альцгеймер, атеросклероз сингари касалликлар ва психологик тушкунликнинг олдини олади. Шу сабаб ҳам шифокорлар кекса ёшли инсонларга тоза ҳавода сайр қилишни тавсия қилади.

Кўз нури равшанлиги ортади
Сайр қилиш глаукома ва бошқа кўз касалликлари ривожланишининг олдини олишга ёрдам беради, кўриш қобилиятида ижобий ўзгаришлар кузатилади.

Юрак фаолияти яхшиланади
Сайр қилиш қон айланиши яхшиланиши, қон босими ва холестериннинг меъёрда бўлишига ҳисса қў​шади. Бу эса юракнинг бир маромда ишлаши, зўриқмаслигига олиб келади.

Нафас олиш ва ўпка фаолиятининг яхшиланиши
Сайр давомида ўпка ҳужайралари кислород билан тўйинади бу эса нафас олишда муаммо бўлмаслиги, иммунитет мустаҳкамланиши ва турли вирус касалликларини олдини олади.

Бу ҳали ҳаммаси эмас
Инсон ўзини қандай ҳис қилиши, депрессиянинг йўқолиши, мушакларнинг тонусда бўлиши, қомати чиройли бўлиши ва тери ранги тиниқлашишида пиёда юришнинг самараси беқиёс. Буларнинг бари ҳаётдан мамнунлик, хотиржамлик ва ишга бўлган лаёқатнинг ортишига олиб келади.



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Мавзуга оид янгиликлар
  • Очликсиз ҳам организмни кераксиз моддалардан тозаласа бўладими? 28 мая, 10:27
  • Кунига ҳеч бўлмаганда 15 дақиқа пиёда юришингиз учун 15 та сабаб... 29 июн, 12:50
  • Ерда оёқяланг: бу вақтда тана билан нима содир бўлади? 15 сен, 19:11
  • Олимлар "узоқ умр қўриш сири"ни очишди 10 июл, 09:16
  • Пиёда юришнинг 7 та давоси 05 окт, 16:11
  • Шифокорлар саёҳат қилиш инсон миясини қандай ўзгартиришига ойдинлик киритишди 20 июн, 22:57
  • Сўнгги янгиликлар
  • Бугун Тошкентда аҳоли орасида 240та янги ҳолат аниқланди 13 июл, 00:43 125
  • 30 кишилик тўй таассуротлари: янги келин олган оила хонадонига ташриф 13 июл, 00:23 157
  • Улуғбек Бақоев: "Футболчиларимга ажойиб ўйин учун раҳмат айтаман" 13 июл, 00:18 138
  • Андрей Шипилов: "Рақибга ҳеч қандай имконият қолдирмадик" 13 июл, 00:16 102
  • Равшан Ҳайдаров: “Уй ўйинларини ўз майдонимизда ўтказишни истагандик. Лекин...” 13 июл, 00:13 114
  • Суперлига. "Металлург" ўз майдонида "Сўғдиёна"ни мағлуб этди 13 июл, 00:09 102
  • Суперлига. "Сурхон" Андижонда ғалабага эришди 13 июл, 00:05 113
  • Коронавирусга чалинган беморни уйда даволаш ва ундан вирус юқтириб олмаслик бўйича қандай кўрсатмалар мавжуд? 12 июл, 23:53 191
  • 1:8: “Энергетик-БГУ”ни Яхшибоев ушлаб турган эканми? Жасурсиз жамоа шарманда бўлди 12 июл, 23:48 220
  • Арманистон ва Озарбойжон чегарасида қуролли тўқнашув юз берди 12 июл, 23:30 364
  • Ташқи ишлар вазирлиги «Ғишт кўприк» чегара пости яқинида 3 мингдан зиёд ўзбекистонликнинг тўпланганини тасдиқлади 12 июл, 23:10 346
  • Марказий Осиё, бахтлилар ва бахтиёрлар 12 июл, 22:46 354
  • Бўлимлар