«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 29 2024, 20:01
ЎЗO‘Z

Стресс, қувонч ва жисмоний фаоллик мияга қандай таъсир кўрсатади?

28 июн, 20:00 3 702 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Стресс, қувонч ва жисмоний фаоллик мияга қандай таъсир кўрсатади? Фото: SNC Media
Мия фаолияти яхшиланиши учун дарҳол дорихонага чопишдан аввал қуйидаги тавсияларга амал қилиб кўринг.

Спорт билан шуғулланинг
Олимлар томонидан ақлий ва жисмоний фаоллик ўртасидаги узвий боғлиқлик исботланган бўлиб унга кўра, кам ҳаракат ва фаол инсоннинг мия ҳужайраларида фарқ яққол аниқланган. Жисмоний ҳаракатдаги зўриқиш натижасида мияда қон одатдагидан кўп айланиб, мия фаолиятини яхшиланиши ва янги ҳужайралар пайдо бўлишига олиб келади.

Қисқа ва фойдали стресс
Тадқиқотларда аниқланишича, стресс туфайли биокимёвий жараён бошланиб, нейронлар фаолияти тезлашиши, бунинг натижасида эса мия фаолияти яхшиланиши кузатилади. Фақат стресснинг қисқа ва фойдали бўлиши кераклигини инобатга олиш керак. Бундай стрессга совуқ душ қабул қилиш ёки мушакларни чўзиш машқларини бажариш мисол бўла олади.

Ҳаётдан мамнунлик
Ҳаётдан завқ ва мамнуният, қувонч ҳиссини туйиш, нафақат мия, балки бошқа аъзолар фаолиятининг ҳам яхшиланишига олиб келади. Шунинг учун кўпроқ вақтингизни сиз учун яқин ва қадрли бўлган инсонлар даврасида ўтказиш, севимли машғ​улотингиз билан шуғулланиш тавсия қилинади. Сиз ўтаётган ҳар сониядан баҳра олишни, ортга қараб афсус эмас ғурур ҳиссини туяр экансиз, ўзингизга бўлган ишонч шаклланиб, кайфиятингиз ва феъл-атворингизда ижобий камолот сезилади.

Манба: Daryo.uz




Мавзуга оид янгиликлар
  • Оқ нондан воз кечганда организмда қандай ўзгаришлар юз беради? 22 мар, 15:13 325
  • Фарзандлар учун ота ва оналарга муносабат ҳақида 20 мар, 00:12 212
  • Узоқ умр кўрувчи инсонларнинг 5 та одати 19 мар, 16:40 487
  • Хурмонинг қандай фойдали хусусиятлари мавжуд? 18 мар, 22:30 330
  • Олимлар хотирани кучайтирувчи оддий машғулотни аниқладилар 16 мар, 23:43 359
  • Нечанчи фарзанд бўлиб туғилиш инсон шахсиятига таъсир қиладими? 16 мар, 16:50 438
  • Сўнгги янгиликлар
  • АҚШнинг Украинага берган умумий ёрдами 113 миллиард доллардан ошди 29 мар, 19:49 2
  • Президент қатор раҳбарларга жазо кўрилганини қайд этди 29 мар, 19:29 35
  • Тошкентда одамлар гавжум жойлар кучайтирилган тартибда қўриқланмоқда 29 мар, 19:09 22
  • Great Silk Way-2024 халқаро турнири. Боксчиларимиз яна тенгсиз! 29 мар, 18:53 25
  • Канада мактаблари ижтимоий медиа гигантларини судга берди 29 мар, 18:28 11
  • Апрел ойида қандай об-ҳаво кутиляпти? 29 мар, 18:13 112
  • Босқинчилик ва одам ўғирлаш билан шуғулланган шахслар қўлга олинди 29 мар, 17:37 121
  • Тожикистонда «Крокус» ҳужумчилари билан алоқадорликда гумонланган 9 киши қўлга олинди 29 мар, 17:17 205
  • Олимлар қашшоқлик миянинг тез қаришига сабаб бўлишини аниқладилар 29 мар, 16:53 45
  • ИШИД ўз тарафдорларини Исроилда ҳужумлар уюштиришга чақирди 29 мар, 16:30 195
  • Россияда «Крокус»даги теракт ҳақида изоҳлар учун қўлга олишлар бошланди 29 мар, 16:03 307
  • Халқаро суд Исроилга мажбурият юклади 29 мар, 15:40 82
  • Бўлимлар