«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 29 2024, 18:29
ЎЗO‘Z

Нон ейишдан воз кечилганда организмда қандай ўзгаришлар юз беради?

27 июн, 09:00 5 784 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Нон ейишдан воз кечилганда организмда қандай ўзгаришлар юз беради? Фото: Getty Images
Саломатлик учун берилган аксарият тавсияларда хамиртуруш, шакар қоришмасидан ташкил топган углевод ва калория манбайи бўлган нонни рациондан қисқартириш кераклиги таъкидланади. Аслида ҳам шундайми? Нон емаслик қандай оқибатларга олиб келиш мумкин? Қуйида ушбу саволга жавоб берамиз.

Вазн ташлаш
Нон углевод ва калориянинг кони ҳисобланади. Биргина ноннинг ўзи тўйдирмагани билан суюқ шўрва ёки сабзавотли таомга қўшиб истеъмол қилинса, сезиларли даражада калория қўшилади. Нонни емасликда энг биринчи вазн ташлаш кузатилади.

Энергия етишмайди
Ун маҳсулотлари — клетчатка ва углеводга бой бўлиб, организмни энергия билан таъминлайди. Нон истеъмол қилмаслик эса ҳолсизлик ва чарчоқни ҳис қилишга сабаб бўлади. Агар бир вақтни ўзида шакарни ҳам рационингиздан чиқариб ташласангиз, унда тушкунликка тушиб қолиш, кайфиятингиз ёмонлашишига мойиллик ортади.

Бундан ташқари, нон емаслик соч тўкилишига ҳам олиб келишини унутмаслик керак. Шифокорлар умуман нон истеъмол қилмасликни тавсия қилмайди. Тўғри овқатланиш бу нондан буткул воз кечиш дегани эмас, шунчаки унинг меъёрида ва фойдали маҳсулотлар қўшиб тайёрланганини истеъмол қилиш керак. Мураббо, сариёғ, ёғли колбаса қўшиб емасдан, сабзавотлар билан бирга ёки авокадодан бутерброд қилиб ейиш тавсия қилинади.




Мавзуга оид янгиликлар
  • Оқ нондан воз кечганда организмда қандай ўзгаришлар юз беради? 22 мар, 15:13 325
  • Фарзандлар учун ота ва оналарга муносабат ҳақида 20 мар, 00:12 212
  • Узоқ умр кўрувчи инсонларнинг 5 та одати 19 мар, 16:40 487
  • Хурмонинг қандай фойдали хусусиятлари мавжуд? 18 мар, 22:30 330
  • Олимлар хотирани кучайтирувчи оддий машғулотни аниқладилар 16 мар, 23:43 359
  • Нечанчи фарзанд бўлиб туғилиш инсон шахсиятига таъсир қиладими? 16 мар, 16:50 437
  • Сўнгги янгиликлар
  • Босқинчилик ва одам ўғирлаш билан шуғулланган шахслар қўлга олинди 29 мар, 17:37 13
  • Тожикистонда «Крокус» ҳужумчилари билан алоқадорликда гумонланган 9 киши қўлга олинди 29 мар, 17:17 33
  • Олимлар қашшоқлик миянинг тез қаришига сабаб бўлишини аниқладилар 29 мар, 16:53 14
  • ИШИД ўз тарафдорларини Исроилда ҳужумлар уюштиришга чақирди 29 мар, 16:30 99
  • Россияда «Крокус»даги теракт ҳақида изоҳлар учун қўлга олишлар бошланди 29 мар, 16:03 174
  • Халқаро суд Исроилга мажбурият юклади 29 мар, 15:40 57
  • Франция разведкаси марказий осиёликларни кузатишни кучайтирмоқда 29 мар, 15:15 102
  • Путиннинг атрофидагилар Украинанинг «Крокус»даги терактга алоқадорлигига ишонмаяпти 29 мар, 14:48 174
  • Ўзбекистон — Гонгконг футбол учрашувидан сўнг уч кишига маъмурий қамоқ жазоси тайинланди 29 мар, 14:22 117
  • Ҳибсдан вақтинча озод этилган Дани Алвес тонггача зиёфат уюштирди 29 мар, 14:01 168
  • Тошкентда хавфли ҳолат содир этиб, қарама-қарши ҳаракатланган ҳайдовчига чора кўрилди 29 мар, 13:30 45
  • Музликларнинг эриши Ернинг айланиш тезлигини ўзгартирмоқда 29 мар, 13:06 206
  • Бўлимлар