«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 28 2024, 17:01
ЎЗO‘Z

Очликсиз ҳам организмни кераксиз моддалардан тозаласа бўладими?

28 мая, 10:27 3 200 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Очликсиз ҳам организмни кераксиз моддалардан тозаласа бўладими? Фото: «Larazon.co»
Вақти-вақти билан организмни тозалаб туриш керак бўлади, бунинг учун эса очлик эълон қилиш шарт эмас. Қуйида саломатлик ва ташқи кўринишда аҳамиятли бўлган организмни тозалаш усулларига тўхталамиз.

Организмни зиғир уруғи ёрдамида тозаланг
Зиғир уруғи саломатлик учун муҳим бўлган маҳсулотлардан бири ҳисобланади. Ичаклар фаолиятини яхшилайдиган, жигар ва тери учун фойдали бўлган зиғир уруғи ёрдамида организмдан заҳарли моддаларни чиқариб юбориш, ҳазм фаолиятини яхшилаш ва бунинг натижасида соғлом ташқи кўринишга эга бўлиш мумкин. Ушбу маҳсулотни тонгги нонуштадан ярим соат аввал, бир ош қошиқ миқдорда чайнаш ва кетидан илиқ сув ичиш тавсия қилинади.

Сув ёрдамида тозалаш
Мутахассислар бежиз тонгни 1 ёки 2 стакан илиқ сув билан қарши олиш кераклигини таъкидламайди. Сув организмдаги кераксиз моддаларни ювиши, буйрак фаолиятини яхшилаши ва инсон ўзини енгил ҳис қилишида аҳамиятли саналади. Кун давомида, айниқса баҳор-ёз мавсумида сув ичишни канда қилмаслик тавсия қилинади.

Клечаткалар ёрдамида
Кундалик рационингизга сабзавот ва мевалар киритинг. Организм керакли миқдордаги клечаткаларни қабул қилганидан кейингина табиий тозаланиш рўй беради. Мева-сабзавотлар, резаворлар, ёрмалар ва дон маҳсулотлари эса клечаткалар манбайи саналади ва организм фаолияти яхшиланишида муҳим рол ўйнайди.

Кўпроқ вақт тоза ҳавода бўлинг
Ҳа, янглиш ўқиганингиз йўқ, шунчаки тоза ҳаводан тўйиб нафас олиб ҳам организм, хусусан, ўпкани тозалаш мумкин. Инсон газ ва тутунлар, машиналар, ишлаб чиқарувчи корхоналардан узоқда бўлган, ям-яшил дарахт ва ўсимликлар билан ўралган тоза ҳаволи жойда сайр қилганда организм кислород билан тўйиниб, ўпка кераксиз моддалардан холи бўлади.

Рациондан шакар, ёғли ва қовурилган маҳсулотларни чиқариб ташлаш орқали
Агар сиз организмни турли шлак ва кераксиз моддалардан тозалашга қатъиян қарор қилган бўлсангиз, унда биринчи бўлиб нима истеъмол қилишингизга, рационингизда фастфуд ва ярим тайёр маҳсулотлар, қовурилган овқатлар бўлмаслигига, кўп миқдорда ширинлик емасликка эътибор қаратинг. Шунда кўп вақт ўтар-ўтмас натижадан кўзингиз қувнайди, ўзингизни олдингидан соғлом ҳис қила бошлайсиз.




Мавзуга оид янгиликлар
  • Оқ нондан воз кечганда организмда қандай ўзгаришлар юз беради? 22 мар, 15:13 309
  • Фарзандлар учун ота ва оналарга муносабат ҳақида 20 мар, 00:12 208
  • Узоқ умр кўрувчи инсонларнинг 5 та одати 19 мар, 16:40 472
  • Хурмонинг қандай фойдали хусусиятлари мавжуд? 18 мар, 22:30 313
  • Олимлар хотирани кучайтирувчи оддий машғулотни аниқладилар 16 мар, 23:43 348
  • Нечанчи фарзанд бўлиб туғилиш инсон шахсиятига таъсир қиладими? 16 мар, 16:50 424
  • Сўнгги янгиликлар
  • Лезвия билан баданини кесган йигит ҳодисаси бўйича расмий маълумот берилди 28 мар, 16:44 0
  • Қандли диабет касаллигида рўза тутса бўладими? 28 мар, 16:20 0
  • 29 март куни Ўзбекистон ҳудудида қандай об-ҳаво кутилмоқда? 28 мар, 15:53 12
  • Жиззахда икки раҳбар 64 гектар ерни сотаётганда қўлга олинди 28 мар, 15:30 10
  • Россия НАТО билан жанг қилиш ниятидами? Путин нима деб жавоб берди? 28 мар, 15:07 106
  • Тошкентдан Фарғона водийсига микроавтобус қатнови ташкил этилади 28 мар, 14:43 23
  • Тошкентда 29 март куни «Автомобилсиз кун» тадбири ўтказилади 28 мар, 14:24 20
  • АҚШ полициячиларининг «ақлли қарори» Legoга маъқул келмади 28 мар, 14:00 48
  • Дубай ҳукмдорининг энг гўзал қизи қандай ҳаёт кечиради? 28 мар, 13:31 288
  • Россия ФВВ: Crocus'даги теракт: қурбонлар сони 143 кишига етди 28 мар, 13:10 66
  • Усмоновнинг шикояти бўйича Германияда икки прокурорга нисбатан иш очилди 28 мар, 12:49 132
  • Терактдан кейин Россиядаги Тожикистон фуқаролари нафрат ва тажовузга дучор бўлмоқда 28 мар, 12:00 450
  • Бўлимлар