«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 13 2020, 15:24
ЎЗO‘Z

Бор-йўғи икки дақиқа: қанд касалидан сақланишнинг оддий усули маълум қилинди

16 июн, 23:36 3 069 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Бор-йўғи икки дақиқа: қанд касалидан сақланишнинг оддий усули маълум қилинди Жуда қисқа, бироқ шиддатли кечувчи машғулотлар 2-турдаги қанд касали ривожланиши хавфини камайтириши мумкин. Эътиборлиси, бу машғулотларга арзимаган вақт кетади.

“МедикФорум” порталининг хабар беришича, ушбу машғулотларга ҳар ҳафта фақатгина 2 дақиқа ажратиш кифоя қилар экан. Бундай фикрга Шотландиядаги Абердин университети ходимлари тегишли тадқиқотдан кейин келишди.

Олимларнинг таъкидлашича, агар ҳар ҳафта ҳар бири бир дақиқадан давом этувчи шиддатли машқлардан 2 та сеанс ўтказилса, қанд касаллигининг олдини олиш мумкин экан. Олимлар бундай қисқа, бироқ шиддатли машқларнинг самарасини ҳар кунги 30 дақиқалик ўртамиёна жисмоний фаоллик самарадорлигига қиёслашган.

Тадқиқот давомида ортиқча вазнли, қанд касали хавфига эга кўнгиллилардан олинган маълумотлар таҳлил қилинган. Улар 8 ҳафта давомида велотренажёрда ҳафтасига 2 мартадан машғулот ўтказишиб, тренажёрда 6 сониядан 10 марта шиддат билан ишлашган. Аниқланишича, бу уларнинг юрак-томир тизимлари ҳолатини ва организмнинг қонни шакардан тозалай олиш қобилиятини яхшилаш учун етарлилик қилган.



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Мавзуга оид янгиликлар
  • Ўтирганда, турганда ва юрганда қанча калория йўқотамиз? 25 мар, 18:51
  • Лондонлик олимлар тушкунлик ва сиқилишдан халос бўлишнинг осон чорасини топишди 21 янв, 13:05
  • Умрни узайтиришнинг осон ва самарали усули аниқланди 24 сен, 07:18
  • Ширин газли ичимликлар ҳар йили 184 000 кишининг ўлимига сабабчи бўлиши аниқланди 02 апр, 15:45
  • Япониялик шифокорлар никоҳнинг эркаклар учун фойдали эканлигини исботлашди 16 сен, 23:46
  • Организмдаги қанд миқдорини меъёрда ушлаш йўли топилди 13 июл, 14:57
  • Сўнгги янгиликлар
  • Ўзбекистонда коронавирусга иммунитетни аниқлаш тестлари ўтказилиши бошланди 13 июл, 14:25 0
  • Ўзбекистонда долларнинг расмий курси 10200 сўмга яқинлашди 13 июл, 14:04 0
  • Тадбиркор манфаати ҳимоя қилинди 13 июл, 13:50 50
  • Кадастр тизимида «тозалаш ишлари» бошланди 13 июл, 13:28 370
  • Бўкада аҳоли бандлигини таъминлаш 13 июл, 13:05 90
  • Карантин ҳудудида бир кишига кунига 67-70 минг сўмлик егуликлар берилмоқда – Анвар Алимов 13 июл, 12:45 243
  • YouTube’да 4 мингдан зиёд дизлайклар қўйилган Жээнбековнинг мурожаати ўчириб ташланди ва қайта юклаб қўйилди 13 июл, 12:23 160
  • Бийдек далада: ўзбекистонлик минглаб мигрантлар Россия-Қозоғистон чегарасида қолиб кетаётгани ҳақида 13 июл, 11:57 259
  • Замонавий ўрта ёшли аёллар томонидан энг кўп йўл қўйиладиган хатолар 13 июл, 11:35 664
  • Бош санитария инспектори иммунитетни кўтариш йўллари ҳақида маълумот берди 13 июл, 11:13 743
  • Ўзбекистонда коронавирусдан зарарланиш ҳолатлари сони 13 мингдан ошди 13 июл, 10:54 480
  • Тошкентда коронавирусга чалинган 67 ёшли аёл вафот этди. Бу Ўзбекистондаги 61-ўлим ҳолати 13 июл, 10:41 237
  • Бўлимлар