«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 19 2021, 02:20
ЎЗO‘Z

Юраги хасталар ҳаётларини қандай узайтиришлари мумкин?

14 дек, 02:51 8 318 ---
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Юраги хасталар ҳаётларини қандай узайтиришлари мумкин? Инфаркт, ишемия ёки инсультни бошдан кечирганлар ҳаётларини максимал узайтириш учун бир жойда ўтиравермасдан, ҳар 20 дақиқада жуда бўлмаса кичик ҳаракатларни амалга ошириб туришлари лозим. Бундай фикрни Канада кардиоваскуляр жамияти конгрессида нутқ сўзлаган олимлар билдиришган.

“Тадқиқотимиз юраги хасталар ҳар 20 дақиқада ўринларидан туриб, кейинги 7 дақиқани енгил жисмоний фаолликка ажратишлари кераклигини кўрсатди. Агар вақти-вақти билан ўрнидан туриб, хона бўйлаб юрса ҳам кунига 770 килокалория йўқотиш мумкин”, деб айтган Альберта университетидан Айлар Рамади.

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти статистикасига кўра, юрак ва қон томири касалликлари, жумладан инфаркт, инсульт ва сурункали юрак етишмовчилиги глобал даражада одамлар ўлишининг бош сабаби ҳисобланади. Ҳар йили бу касалликлардан 17 млнга яқин одам вафот этади ва бу касалликлар ривожланишининг бош сабабларидан бири гипертония (юқори қон босими) ва томирлардаги у билан боғлиқ муаммолар ҳисобланади.

Жисмоний фаолликнинг паст даражаси кекса ёшда юрак хуружларининг тез-тез бўлиши, инфаркт, инсульт, суяклар билан муаммолар ҳамда организмда холестерин ва бошқа зарарли моддаларнинг тўпланиши билан боғлиқ бошқа муаммолар ва касалликлар, сурункали яллиғланишлар авж олишининг сабабларидан бири ҳисобланади. Олимлар кузатувларининг кўрсатишича, жисмоний юкламалар даражасининг бироз ошиши ҳам юрак ва томирлар билан боғлиқ муаммолар ва инфаркт ривожланиши имконини бир неча марта камайтиради.

Рамади ва унинг ҳамкасблари минимал жисмоний фаолликнинг қандай даражаси инсульт ёки инфарктни бошдан кечирганлар ҳамда вақтининг катта қисмини курсида ўтириб ёки диванда ётиб ўтказувчиларга фойдали бўлиши мумкинлигини билишни исташган.

Улар бу мақсадда коронар етишмовчиликдан азият чекувчи 132 кўнгиллидан иборат гуруҳ тўплаб, улар нима қилишлари ва қанчалик кўп ҳаракат қилишлари ортидан кузатув олиб боришган. Бунинг учун олимлар ҳар бир иштирокчига уларнинг фаоллиги даражаси ортидан кузатувчи ва бу ҳақдаги маълумотларни олимларга узатувчи браслет-соатлар тарқатишган.

Олимларни бундай юрак хасталикларига учраган ва учрамаган одамларда жисмоний фаоллик даражаси қанчалик фарқ қилиши қизиқтирган. Кузатувларнинг кўрсатишича, юрак хасталикларига учраганлар меъёрдан анча кам ҳаракатланишган ва соғлом кишиларга нисбатан 770 килокалория камроқ йўқотишган.

Олимларнинг фикрича, бу организмда холестерин ва зарарли ёғларнинг тўпланишига олиб келган. Бу моддаларнинг барчаси қон томирлари деворларида ўрнашиб, такрорий инфаркт ёки инсульт юз бериши имкониятини сезиларли оширади.

Ҳар 20 дақиқада ўриндан туриб, офис, квартира ёки табиат қўйнида шунчаки пиёда юриб, бу касалликлардан қочиш мумкин. Бундай ҳолатда хуружнинг такроран юз бериши хатари минимал кўрсаткичларгача пасаяр экан.

Манба: Xabardor.uz



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Мавзуга оид янгиликлар
  • Инфаркт ва инсульт хавфини икки баравар камайтиришнинг оддий усули топилди 19 сен, 11:55
  • Олимлар қон босими ошишига қарши нано-дори воситасини яратишди 26 дек, 22:03
  • Шовқинли иш юрак хасталикларини келтириб чиқариши аниқланди… 07 апр, 19:55
  • Машҳур оғриқ қолдирувчи дори воситалари инсультни келтириб чиқаради 26 фев, 00:05
  • Хитой олимлари: Уйқусизлик одамни инфаркт ва инсультга дучор этади… 25 дек, 10:30
  • Олимлар айрилиққа учраган инсонларнинг юраги инфарктга юзлашган инсонлар юраги каби заифлашишини аниқладилар 15 ноя, 15:36
  • Сўнгги янгиликлар
  • Россия ва Беларусь давлат тўнтаришининг олди олингани ҳақида хабар берди 19 апр, 00:30 195
  • Мисрда рельсдан чиқиб кетган поезд фожиага сабаб бўлди (видео) 19 апр, 00:01 253
  • Имтиҳонда муваффақиятга эришиш учун нима қилиш керак? 19 апр, 00:01 113
  • “Трамадол”нинг ноқонуний айланмасига чек қўйилди 18 апр, 23:36 384
  • Парфюмерия маҳсулотларининг ноқонуний айланмасига чек қўйилди 18 апр, 23:13 446
  • "Женоа" бош мураббийи "Милан"га бой берилган ўйин ҳақида нималар деди? 18 апр, 22:48 909
  • Оч қоринга истеъмол қилиш хавфли бўлган маҳсулотларни биласизми? 18 апр, 22:13 1 116
  • Фуқарога 55,5 млн. сўм ҳақи ундириб берилди 18 апр, 21:51 871
  • Гимнастикачи қизларимиз тарихий натижа қайд этишди 18 апр, 21:30 1 204
  • Ўзбекистон илк бор дунёнинг энг яхши мамлакатлари рейтингидан ўрин олди 18 апр, 21:00 1 350
  • Қўлбола усулда тайёрланган алкоголь маҳсулотлари фош этилди 18 апр, 20:36 700
  • Юк машиналарига яширилган минерал ўғитлар фош бўлди 18 апр, 20:12 678
  • Бўлимлар