«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 16 2021, 05:12
ЎЗO‘Z

Юрак учун қандай маҳсулотлар фойдали?

01 сен, 18:20 16 831 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Юрак учун қандай маҳсулотлар фойдали? Экспертларнинг таъкидлашича, юрак соғлом бўлиши, бир меъёрда ишлаши учун минераллар талаб қилинади. Бу нафақат юрак хасталигига учраганлар, балки соғлом одамларга ҳам тааллуқлидир.

Масалан, юрак учун калий ва магний етишмаслиги аритмияга олиб келади. Аритмия ривожланиб кетса, юрак уришдан тўхтайди. Демак, бу масалага жуда жиддий муносабат юритиш лозим.

Юракнинг доимий тарзда бир хил, стандартларга жавоб берадиган даражада ишлаши учун калий ва магний жуда зарур. Чунки улар янги, бақувват тўқималар қурилишида асқотади, асаб тизимида содир бўладиган энг муҳим жараёнларни қўллаб-қувватлайди.

ИЧ ҚОТИШИ ВА ТОМИР ТОРТИШИШИ

Агар организмда магний етишмаслиги кўзга ташланса, автомат тарзда мушаклар заифлашуви ҳамда томир тортишиш жараёни юзага келади. Калий организмда камайиб кетса, одам ҳолсизлана бошлайди, тез-тез ич қотиш ҳодисаси юз беради. Иккала минералнинг ҳам етарли эмаслиги диарея, қусиш, қора терга ботиш ва спиртли ичимлик ичиш каби ҳолатларда кузатилади.

ЮРАК УЧУН ҚАНДАЙ МАҲСУЛОТЛАР ФОЙДАЛИ?

Калийга бой маҳсулотлар:
Банан, тарвуз, апельсин, киви;
Картошка, шпинат, авокадо, қўзиқорин;
Қуритилган мевалар, ёнғоқ;
Кўкатлар, укроп, петрушка.

Магнийга бой маҳсулотлар:
Шпинат, броколли, кольраби;
Банан, малина,
Мош, ловия, фасоль;
Дон маҳсулотлари, макарон, гуруч;
Қуритилган мевалар, ёнғоқ;
Аччиқ шоколад;
Мева ва гиёҳ дамламаси.

Экспертлар ҳеч қачон парҳезли таомларни мутахассис маслаҳатисиз истеъмол қилмасликка чақиради.

Манба: Hordiq.uz



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Мавзуга оид янгиликлар
  • Юрак учун энг фойдали мевалар айтилди 11 мар, 10:10
  • Аритмия: аломатлар, сабаблар ва даволаш усуллари 02 янв, 15:44
  • Қандай маҳсулотлар юракни ҳимоялашда ёрдам беради 29 сен, 14:15
  • Организмда туз етишмаслиги қандай оқибатларга олиб келади? 05 янв, 16:20
  • Юрак учун қандай маҳсулотлар фойдали? 07 дек, 22:13
  • Юракка ҳам қувват керак! 24 ноя, 22:28
  • Сўнгги янгиликлар
  • Лавров аралаш никоҳдан туғилган болаларга автоматик равишда Россия фуқаролигини беришни таклиф қилди 16 окт, 00:17 151
  • Renault автоконцерни Ўзбекистонда автомобиль ишлаб чиқариш ва сотишни бошлайди 15 окт, 23:58 161
  • Толиблар Афғонистонда янги Олий суд тузилганини эълон қилди 15 окт, 23:33 202
  • Шавкат Мирзиёев ШҲТ давлат раҳбарлари билан мулоқот қилди 15 окт, 23:03 187
  • Ҳайдовчилардан бир қатор ҳужжатларни талаб қилиш бекор бўлмоқда 15 окт, 22:38 292
  • Артём Петросян: "Стандартларда эътиборни йўқотганимиз учун гол ўтказиб юбордик" 15 окт, 22:36 287
  • Машарипов ОЧЛ баҳси олдидан интервью берди 15 окт, 22:15 321
  • Ишсиз алимент тўловчилар учун меҳнат ярмаркаси ташкил этилди 15 окт, 21:50 238
  • Рўзиқул Бердиев: "Бугун рақибга нисбатан ҳар томонлама кучлироқ эдик" 15 окт, 21:49 346
  • Бунақаси бўлмаган: БAAда ноёб ўғирлик содир этилди 15 окт, 21:30 523
  • АҚШга киришдаги барча чекловлар олиб ташланмоқда 15 окт, 21:06 306
  • U-23 Осиё чемпионатига саралаш Ўзбекистонда ўтиши мумкин 15 окт, 21:01 315
  • Бўлимлар