«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 02 2020, 07:48
ЎЗO‘Z

Юрак саломатлигини мустаҳкамлаш учун балиқ истеъмол қилиш керак

21 мая, 08:02 6 452 ---
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Юрак саломатлигини мустаҳкамлаш учун балиқ истеъмол қилиш керак Ҳафтасига ҳеч бўлмаганда икки порция балиқ истеъмол қилиш юрак хуружи ҳамда бошқа юрак-қон томир касалликлари натижасидаги эрта ўлим хавфини сезиларли даражада пасайтирар экан. "Ортодокс" тиббий портали шу ҳақида маълум қилди.

"Яхши биламизки, балиқдаги омега-3 ёғ кислоталари юрак саломатлиги учун муҳим. Ўтказилган янги тадқиқотлар буни тасдиқламоқда ва зарарли таомлар, жумладан таркибида ёғ кўп бўлган маҳсулотлар балиққа алмаштирилган тақдирда унинг ижобий таъсири янада ошишини кўрсатмоқда", - дейди Ҳарвард университети олими Эрик Римм.

Бугун аксарият олимлар парҳез ва муайян озиқ-овқат маҳсулотлари нафақат инсон вазнига, балки унинг мияси, қон томирлари, юраги ва бошқа асосий органлари фаолиятига ҳам катта таъсир кўрсатади, деб ҳисоблашмоқда. Масалан, олимлар яқинда зайтун мойи ва Ўрта ер денгизи маҳсулотларидан тайёрланган таомларни катта миқдорда истеъмол қилиш юрак хуружи ва инсульт натижасидаги ўлим ҳолатлари кўрсаткичларини сезиларли даражада пасайтиришини аниқлашди.

Денгиз маҳсулотлари, балиқ мойи ҳамда ундаги ёғ кислоталари юрак ва қон томирлари саломатлиги учун жуда фойдали ҳисобланади, улар қон босимини пасайтиради, холестерин миқдорини камайтиради ва қон томирлари деворларини юмшатади. Бошқа томондан, денгиз фаунаси вакилларининг гўштида катта миқдордаги симоб ва бошқа зарарли моддалар бўлиши мумкин, улар эса инсон соғлиғига салбий таъсир кўрсатиши мумкин.

Римм ва унинг ҳамкасблари денгиз маҳсулотлари истеъмоли билан боғлиқ барча ижобий ва салбий жиҳатларни таҳлил қилишди ҳамда сўнгги йигирма йилда одамлар ва жониворларда олиб борилган тадқиқотлар натижасида илмий гуруҳлар томонидан тўпланган маълумотларни ўрганишди.

Маълум бўлишича, ҳафтасига атиги икки порция балиқ истеъмол қилиш юрак хуружи, инсульт ва қон томирлари билан боғлиқ бошқа касалликларнинг ривожланиш хавфини 40-50 фоизга пасайтириш учун етарли экан. Тоза балиқ ёғини истеъмол қилиб ҳам шунга ўхшаш таъсирга эришиш мумкинлиги қайд қилинди.

Шу ўринда шифокорлар акулаларнинг йирик турлари, тунец ва бошқа катта балиқлар гўштини истеъқол қилишдан сақланишни тавсия қилишмоқда, бу уларнинг организмида симоб тез тўпланиши билан боғлиқ экани таъкидланди.



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Мавзуга оид янгиликлар
  • Олимлар юрак қон томирлар деворларини мустаҳкам тута олувчи маҳсулотни аниқлашди 05 ноя, 07:30
  • Шарбатни кўп истеъмол қилиш қанчалик хавфли экани маълум қилинди 22 мар, 17:08
  • Қиш мавсумининг "энг муҳим маҳсулотлари" аниқланди... 22 янв, 15:23
  • Пишлоқ юрак-томир касалликларининг ривожланиш хавфини камайтиради 19 янв, 12:31
  • Қаҳванинг фойдали хусусиятлари аниқланди 15 ноя, 15:27
  • Олимлар: буғдой дони ўлим хавфи бўлган касалликларни даволовчи хусусиятига эга 26 фев, 21:48
  • Сўнгги янгиликлар
  • Қорабайир зотдор отлари Қашқадарёдан Тошкентгача юриб боради (фото) 02 дек, 07:00 0
  • Хитойнинг «Чанъэ-5» зонди Ойга қўнди 02 дек, 00:30 229
  • 300 килоли одамни кран ёрдамида уйидан олиб чиқишди 01 дек, 23:44 472
  • Оскарга муносиб. Келин асал ойидан сўнг фош бўлди 01 дек, 23:00 392
  • «Нефтчи» – «Турон» ўйинидаги тартибсизлик иштирокчиларидан 8 киши қўлга олинди 01 дек, 22:22 280
  • Apple iPhone’ларнинг «сув ўтказмаслиги» сабаб 10 млн евро жаримага тортилди 01 дек, 21:50 415
  • Тадбиркор фойдасига 187 млн. сўм қарздорлик ундириб берилди 01 дек, 21:25 287
  • Қиш кунларида фарзандлар таъминоти ҳар қачонгидан долзарбдир 01 дек, 21:00 386
  • «Қалпоқ»даги Мараймамат — Раҳмонали Суропов шифохонанинг жонлантириш бўлимига ётқизилди 01 дек, 20:40 1 077
  • Болливуд қироли Шохруҳ Хон қандай яшайди? (фото) 01 дек, 19:30 1 013
  • ОФК сўровномасида ўзбек клуби ғолиб бўлди. Яна бир вакилимиз кучли учликда! 01 дек, 19:05 807
  • "Турон" дербида "Нефтчи"ни мағлуб этиб, Суперлига йўлланмасини қўлга киритди 01 дек, 18:39 445
  • Бўлимлар