Мазкур парҳез асосини мева ёки сабзавотлар эмас, оддий сув ташкил этади. Озиқ-овқат маҳсулотлари, мева ва сабзавотларнинг барчаси фақат тоза сув билан бирга истеъмол қилгандагина ҳақиқатан фойда бера олади. Олимлар фикрича кўра, тез-тез сув ичиш орқали ҳафтасига қўшимча 1000 калориядан қутулиш мумкин.
Таомланиш олдидан 1 стакан тоза сув ичиб олиш одатдагидан камроқ овқат ейишга имкон беради, ҳазми таомни енгиллаштиради. Сувли парҳез катта ёшдаги инсонлар учун ҳам беҳад фойдалидир.
Кун давомида кераксиз ва калорияли эрмаклардан кўпроқ сув ичиш ёрдамида воз кечиш мумкин. Бунинг учун ҳар сафар қорнингиз очганда 1 стакан миқдорида сув ичиб олсангиз бас.