«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 22 2021, 18:38
ЎЗO‘Z

Ҳақиқатан ҳам ёғлар зарарлими? Ёлғонларни фош қиламиз

27 мар, 13:04 14 017 ---
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Ҳақиқатан ҳам ёғлар зарарлими? Ёлғонларни фош қиламиз Организмга овқатлар билан кираётган ёғлар тўғрисида кўп гаплар айтилади. Булардан баъзилари мутлақо асоссиз бўлса, бошқалари эса маълум бир ҳолатлардагина тўғридир.

1-ёлғон: ҳайвон ёғлари қондаги холестерин даражасини оширади

Ёғлардан, шу жумладан ҳайвон ёғларидан ҳақиқатан ҳам холестерин синтезланади. Лекин бу фақат ортиқча истеъмол қилинган ҳолларда юз беради. Шуни эсда тутингки, худди шундай жараён углеводлар ортиқча истеъмол қилинганда ҳам содир бўлади.

2-ёлғон: ёғлар истеъмол қилиш ортиқча вазн пайдо бўлишига сабаб бўлади

Вазн йиғиш жараёни сарф қилинаётганидан кўра истеъмол қилинаётган калориянинг кўплиги сабабли юз беради. Ва бу ҳолда озишнинг икки йўли бор: кундузги калорияни пасайтириш ёки ҳаракат фаоллигини ошириш.

Агар сиз биринчи йўлни танласангиз, буни айнан ёғлар ҳисобига амалга ошириш осонроқ, чунки 1 грамм ёғ 1 грамм оқсил ёки углеводга қараганда 2 марта калориялироқдир. Лекин буни қилмаганингиз маъқул, чунки ёғ етишмаслик ҳолларида организм ўзидаги захираларни сақлашга ҳаракат қилади ва сиз одатдаги овқатланишга ўтганингиздан кейин уларни яна қайтадан йиға бошлайди.

3-ёлғон: ёғлар — юрак-томир касалликларининг асосий сабабчиси

Юқорида эслатганимиздек, ёғлар холестерин даражасининг юқори бўлишига сабабчи эмас. Умуман олганда, кўтарилган холестерин — бу юрак-томир касалликлари сабабидан эмас, балки артериялардаги яллиғланиш жараёнлари оқибатида пайдо бўлади.

Бундай жараёнларни чекиш ва ўтириб ишлаш тарзидан тортиб, шакарни меъёридан ортиқ истеъмол қилиш каби омиллар келтириб чиқариши мумкин.

Манба: «Дарё»



 Добавление комментария


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Мавзуга оид янгиликлар
  • Ёғларни парчаловчи 10 маҳсулот 23 апр, 15:27
  • Пишлоқ юрак-томир касалликларининг ривожланиш хавфини камайтиради 19 янв, 12:31
  • Асални ҳар куни истеъмол қилиш организмга қанчалик фойдали? 10 дек, 19:14
  • Дьюка университети олимлари семириб кетишнинг асл сабабини аниқлади 20 ноя, 09:47
  • Ёнғоқ истеъмол қилишнинг кутилмаган фойдали жиҳатлари аниқланди 07 сен, 07:20
  • Холестерин ҳақида нималарни биласиз? 25 авг, 00:09
  • Сўнгги янгиликлар
  • Ўсмир ғайриоддий йўл билан супермаркетдан 1 миллион доллар ўмарди 22 янв, 18:00 1
  • LG смартфонлар бозоридан кетмоқда 22 янв, 17:30 85
  • Ўзбекистонда 23 январь куни кутилаётган об-ҳаво маълумоти 22 янв, 17:00 312
  • Олимлар коронавируснинг биринчи ҳақиқий 3D моделини намойиш этди (видео) 22 янв, 16:30 140
  • «Жараён ҳали давом этади» — озодликка чиққан Абдукарим Мирзаев билан катта суҳбат 22 янв, 15:50 279
  • Америкалик эркак 75 минг доллар эвазига оёқларини узайтирди 22 янв, 15:18 189
  • Шавкат Мирзиёев Баҳоуддин Нақшбанд мақбарасини зиёрат қилди 22 янв, 14:43 227
  • СССР доҳийсига тажовуз. Брежневга қарши уюштирилган сирли суиқасд тарихи 22 янв, 14:06 414
  • "Ювентус" швейцариялик ҳужумчи билан шартнома имзолади 22 янв, 13:47 448
  • "МИБ ходимларига ҳам осон эмас!" 22 янв, 13:13 697
  • Бектемир Мелиқўзиевнинг навбатдаги жанг санаси маълум бўлди 22 янв, 12:50 554
  • Илон Маск танлов эълон қилди: ғолибга 100 миллион доллар берилади 22 янв, 12:26 1 183
  • Бўлимлар