«Замин»ни Telegram’да ўқинг! Join!
Zamin.uz
, 29 2024, 06:22
ЎЗO‘Z

Тушкунликка қарши курашувчи маҳсулотлар

21 фев, 09:51 12 065 Ҳаёт тарзи
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Тушкунликка қарши курашувчи маҳсулотлар Баъзан ҳаётда ҳеч нарсадан хурсанд бўла олмай қоламиз. Асабийлашиш, хафагарчилик, тушкунлик доимий ҳамроҳга айланади. Бундай шароитда табиий антидепрессант маҳсулотлар ёрдамга келади. Бундай маҳсулотлар организмда бахт гармони деб аталувчи серотонин ва норипинефрин миқдорини оширади, деб ёзади Дарё нашри.

Ана шундай кайфиятни кўтарувчи маҳсулотлардан бири шоколаддир. Унинг хушбўй ҳиди ғазабланишни камайтириб, таркибидаги фенилетиламин бахт гормони — эндорфин ишлаб чиқарилишига сабаб бўлади.

Организмдаги стрессга қарши курашишда бодом ҳам ёрдам беради. Таркибидаги магний туфайли асаб тизими ҳар қандай руҳий зўриқишга қарши тура олади. Шунингдек, ундаги Е витамини стрессни юзага келтирувчи эркин радикалларни нейтраллаштиради, Б2 витамини эса серотонин ишлаб чиқарилишига туртки бўлади.

Денгиз маҳсулотлари витаминларга бой бўлиб, таркибидаги оқсил, фосфор ва цинк антидепрессант самарага эга. Лосось балиғи омега-3 ёғ кислоталарига бой бўлиб, организмни стрессдан халос этишга ёрдам беради.

Броколли бутун организмни тозалаш, токсин ва канцерогенларни нейтраллаштириб, гормонал балансни тиклайди, стресс вазиятларда тинчланишга ёрдам беради.

Бизни ёшликдан сут ичишга мажбурлашади ва тўғри қилишади! Ҳар куни сут ичиш нафақат тиш ва суякларни кальций билан таъминлайди, балки стресс гармонлари ишлаб чиқарилишига ҳам тўсқинлик қилади.

Шунингдек, доим яхши кайфиятда бўлиш учун кўпроқ банан истеъмол қилинг. Банан таркибидаги уч хил табиий шакар: сахароза, фруктоза ва глюкоза қувватни тиклаш ва асаб тизимини мустаҳкамлашга кўмак беради.




Мавзуга оид янгиликлар
  • Оқ нондан воз кечганда организмда қандай ўзгаришлар юз беради? 22 мар, 15:13 317
  • Фарзандлар учун ота ва оналарга муносабат ҳақида 20 мар, 00:12 210
  • Узоқ умр кўрувчи инсонларнинг 5 та одати 19 мар, 16:40 476
  • Хурмонинг қандай фойдали хусусиятлари мавжуд? 18 мар, 22:30 324
  • Олимлар хотирани кучайтирувчи оддий машғулотни аниқладилар 16 мар, 23:43 351
  • Нечанчи фарзанд бўлиб туғилиш инсон шахсиятига таъсир қиладими? 16 мар, 16:50 431
  • Сўнгги янгиликлар
  • Никол Пашинян: “Арманистон қувғиндаги Тоғли Қорабоғ ҳукуматини тан олмайди” 29 мар, 06:00 0
  • Қўштепа канали қурилиши бутун Марказий Осиёга таҳдид солмоқда 29 мар, 05:00 94
  • «Крокус»даги теракт иши бўйича яна бир киши ушланди 29 мар, 00:30 306
  • Нима учун «Крокус»да керакли паллада хавфсизлик кучлари йўқ эди? 29 мар, 00:11 262
  • Зеленский: “Агар снарядлар етарли бўлмаса, Украина Россия ҳужумини қайтара олмайди” 28 мар, 23:45 130
  • Мексикадаги матбуот анжуманида бутун жамоа иштирок этиб, мухлислардан узр сўради 28 мар, 23:27 107
  • Мижозларни 1,8 млрд долларга алдаган криптовалюта биржаси асосчиси 25 йилга қамалди 28 мар, 23:04 61
  • Футзал. Ўзбекистон иккинчи ўйинда Қирғиз Республикасини мағлуб этди 28 мар, 22:56 50
  • Суперлига. “Динамо” “Металлург” устидан иродали ғалабага эришди 28 мар, 22:51 57
  • Нима учун олимлар аёлларга вақти-вақти билан йиғлаб туришни тавсия қилади? 28 мар, 22:22 60
  • Кирилл Буданов: “Россия ўз ҳудудида теракт тайёрланаётганини камида бир ой олдин билган” 28 мар, 21:56 234
  • Якуни мавҳум бўлиб бораётган Украина уруши: тарихий башорат ва ечимлар 28 мар, 21:29 374
  • Бўлимлар